Principais nutrientes da bacaba (100g)
Calorias
212 kcal
Gorduras
20 g
Proteínas
3 g
Carboidratos
7 g
11% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da bacaba
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 212,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 6,6 g | 2% |
| Proteínas | 3,12 g | 4% |
| Gorduras | 19,8 g | 36% |
Principais dúvidas
A bacaba ajuda a emagrecer?
A bacaba pode ser uma aliada na perda de peso devido ao seu baixo teor de calorias e alto teor de fibras, que ajudam na sensação de saciedade.
A bacaba é rica em nutrientes?
Sim, a bacaba é rica em antioxidantes, vitaminas e minerais que são importantes para a saúde do corpo.
A bacaba é recomendada em dietas de emagrecimento?
Sim, a bacaba pode ser incluída em dietas de emagrecimento devido ao seu perfil nutricional e baixo teor de calorias.
A bacaba é uma fruta saudável?
Sim, a bacaba é considerada uma fruta saudável devido aos seus nutrientes e benefícios para a saúde.
A bacaba é uma boa opção para substituir doces na dieta?
Sim, a bacaba pode ser uma opção saudável para substituir doces devido ao seu sabor doce natural e baixo teor de calorias.
A bacaba pode ser consumida por pessoas com restrições alimentares?
Sim, a bacaba é uma fruta versátil e pode ser consumida por pessoas com restrições alimentares, como intolerância à lactose ou glúten.
A bacaba é uma fruta com propriedades antioxidantes?
Sim, a bacaba é rica em antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no organismo, prevenindo o envelhecimento precoce.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da bacaba, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a bacaba), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a bacaba engorda ou emagrece.
