Principais dúvidas sobre a gelatina pó p/ (média diferentes sabores)
A gelatina em pó pode ajudar na perda de peso?
A gelatina em pó pode ser uma opção de baixa caloria para incluir em dietas de emagrecimento, pois é geralmente baixa em calorias e gorduras.
A gelatina em pó é uma fonte de proteína?
Sim, a gelatina em pó é uma fonte de proteína, porém não é considerada uma proteína completa, pois não contém todos os aminoácidos essenciais.
Qual a quantidade recomendada de gelatina em pó por dia?
A quantidade recomendada de gelatina em pó por dia pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa. Consulte um nutricionista para orientações personalizadas.
A gelatina em pó contém açúcar?
Alguns sabores de gelatina em pó podem conter açúcar adicionado. Sempre verifique o rótulo nutricional para saber a quantidade de açúcar presente no produto.
A gelatina em pó é uma opção saudável para sobremesas?
A gelatina em pó pode ser uma opção saudável para sobremesas, especialmente se for preparada com poucos açúcares adicionados e combinada com frutas frescas.
A gelatina em pó é indicada para pessoas em dieta restritiva de calorias?
A gelatina em pó pode ser uma opção interessante para pessoas em dieta restritiva de calorias, pois é geralmente baixa em calorias e pode ajudar a satisfazer o desejo por doces.
A gelatina em pó é uma fonte de vitaminas e minerais?
A gelatina em pó não é uma fonte significativa de vitaminas e minerais, sendo mais conhecida por sua contribuição de proteína e baixo teor calórico.
Posso consumir gelatina em pó todos os dias?
O consumo diário de gelatina em pó pode ser feito com moderação, desde que esteja dentro de uma dieta equilibrada e variada. Consulte um profissional de saúde para orientações específicas.
Principais nutrientes da gelatina pó p/ (média diferentes sabores) (100g)
Calorias
394 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
8 g
Carboidratos
90 g
20% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da gelatina pó p/ (média diferentes sabores)
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 394,0 kcal | 20% |
| Carboidratos | 89,8 g | 30% |
| Proteínas | 8,44 g | 11% |
| Gorduras | 0,07 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,0 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,04 g | 0% |
| Sódio | 235,0 mg | 10% |
| Cálcio | 26,9 mg | 3% |
| Ferro | 0,34 mg | 2% |
| Magnésio | 2,31 mg | ** |
| Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Fósforo | 1,99 mg | ** |
| Postássio | 7,25 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 40,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da gelatina pó p/ (média diferentes sabores), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a gelatina pó p/ (média diferentes sabores)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a gelatina pó p/ (média diferentes sabores) engorda ou emagrece.
