Principais nutrientes da paçoca amendoim (100g)
Calorias
494 kcal
Gorduras
26 g
Proteínas
16 g
Carboidratos
52 g
25% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da paçoca amendoim
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 494,0 kcal | 25% |
| Carboidratos | 52,4 g | 17% |
| Proteínas | 16,0 g | 21% |
| Gorduras | 26,1 g | 47% |
| Saturadas | 4,1 g | 19% |
| Monoinsaturadas | 10,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 7,3 g | ** |
| Fibra Alimentar | 7,32 g | 29% |
| Sódio | 167,0 mg | 7% |
| Cálcio | 22,5 mg | 2% |
| Ferro | 1,14 mg | 8% |
| Magnésio | 101,0 mg | ** |
| Manganês | 0,00106 mg | ** |
| Fósforo | 199,0 mg | ** |
| Postássio | 348,0 mg | ** |
| Cobre | 0,38 mg | ** |
| Zinco | 1,56 mg | ** |
Mais sobre os nutrientes da paçoca amendoim
Principais dúvidas
A paçoca de amendoim engorda?
A paçoca de amendoim pode contribuir para o ganho de peso se consumida em excesso, devido ao seu teor calórico e de gorduras.
A paçoca de amendoim é saudável?
A paçoca de amendoim pode ser uma opção de lanche ocasional, mas deve ser consumida com moderação devido ao seu alto teor de açúcar e gorduras.
A paçoca de amendoim é uma boa opção para quem está de dieta?
A paçoca de amendoim não é a melhor opção para quem está em uma dieta de emagrecimento, devido ao seu alto teor calórico e de gorduras.
A paçoca de amendoim é rica em proteínas?
A paçoca de amendoim contém uma quantidade moderada de proteínas devido ao amendoim, porém seu teor de gorduras e açúcares deve ser considerado.
Posso comer paçoca de amendoim todos os dias?
Não é recomendado consumir paçoca de amendoim diariamente, devido ao seu teor calórico e de gorduras. É importante manter uma dieta equilibrada e variada.
A paçoca de amendoim contém glúten?
A paçoca de amendoim tradicional não contém glúten, mas é importante verificar o rótulo do produto para confirmar a informação, especialmente se você possui intolerância ou alergia ao glúten.
Qual é a diferença entre a paçoca de amendoim e outros doces?
A paçoca de amendoim se diferencia de outros doces por conter amendoim como ingrediente principal, o que a torna uma fonte de gorduras saudáveis e proteínas.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da paçoca amendoim, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a paçoca amendoim), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a paçoca amendoim engorda ou emagrece.
