Principais nutrientes da paçoca de carne de sol (100g)
Calorias
354 kcal
Gorduras
13 g
Proteínas
13 g
Carboidratos
44 g
18% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da paçoca de carne de sol
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 354,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 43,95 g | 15% |
| Proteínas | 13,44 g | 18% |
| Gorduras | 13,43 g | 24% |
| Colesterol | 47,0 mg | 16% |
| Saturadas | 5,45 g | 25% |
| Monoinsaturadas | 4,63 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,91 g | ** |
| Trans | 0,02 g | ** |
| Linoleico | 1,65 g | ** |
| Linolênico | 0,25 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,2 g | 13% |
| Sódio | 913,71 mg | 38% |
| Cálcio | 38,61 mg | 4% |
| Ferro | 1,44 mg | 10% |
| Magnésio | 24,14 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 59,54 mg | ** |
| Postássio | 210,42 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 3,82 mg | ** |
| Selênio | 1,37 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,24 mg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
Principais dúvidas
A paçoca de carne de sol é uma opção saudável para incluir na dieta?
A paçoca de carne de sol pode ser uma opção saudável se consumida com moderação, devido ao seu alto teor de gordura e sódio.
A paçoca de carne de sol é recomendada para quem está em processo de emagrecimento?
A paçoca de carne de sol não é a melhor opção para quem está em processo de emagrecimento, devido ao seu alto teor calórico e de gordura.
Qual é a quantidade ideal de paçoca de carne de sol a ser consumida diariamente?
A quantidade ideal de paçoca de carne de sol a ser consumida diariamente varia de acordo com as necessidades calóricas de cada pessoa, mas é importante consumir com moderação devido ao seu alto teor calórico e de gordura.
A paçoca de carne de sol contém quantas calorias por porção?
Para informações específicas sobre a quantidade de calorias na paçoca de carne de sol, consulte a seção de informações nutricionais deste artigo.
A paçoca de carne de sol é rica em proteínas?
Sim, a paçoca de carne de sol é rica em proteínas devido ao seu principal ingrediente, a carne de sol.
A paçoca de carne de sol é uma boa fonte de ferro?
Sim, a paçoca de carne de sol pode ser uma boa fonte de ferro devido ao teor deste mineral presente na carne de sol.
A paçoca de carne de sol é recomendada para atletas?
A paçoca de carne de sol pode ser uma opção interessante para atletas devido ao seu teor proteico, mas é importante considerar o alto teor de gordura e sódio.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da paçoca de carne de sol, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a paçoca de carne de sol), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a paçoca de carne de sol engorda ou emagrece.
