Principais dúvidas sobre a abobrinha italiana com casca refogada com sal
A abobrinha italiana com casca refogada com sal ajuda a emagrecer?
A abobrinha italiana é um alimento de baixa caloria e rico em fibras, o que pode auxiliar na perda de peso quando incluído em uma dieta equilibrada.
A abobrinha italiana com casca refogada com sal é uma opção saudável para incluir na dieta?
Sim, a abobrinha italiana é uma excelente fonte de vitaminas e minerais essenciais para a saúde, além de ser um alimento de baixa caloria e com alto teor de água.
Qual a melhor forma de preparar a abobrinha italiana com casca refogada com sal para manter suas propriedades nutricionais?
O refogado com sal é uma forma saudável de preparar a abobrinha italiana, pois preserva seus nutrientes e evita o uso de óleos em excesso.
A abobrinha italiana com casca refogada com sal é uma boa fonte de fibras?
Sim, a abobrinha italiana com casca é rica em fibras, o que contribui para a saúde digestiva e pode ajudar na sensação de saciedade.
Posso incluir a abobrinha italiana com casca refogada com sal em uma dieta de emagrecimento?
Sim, a abobrinha italiana é um alimento de baixa caloria e com alto teor de fibras, sendo uma ótima opção para quem busca emagrecer de forma saudável.
A abobrinha italiana com casca refogada com sal é recomendada para quem quer controlar a ingestão de carboidratos?
Sim, a abobrinha italiana é um vegetal com baixo teor de carboidratos, sendo uma boa opção para quem deseja controlar a ingestão desse nutriente.
Quais os benefícios da abobrinha italiana com casca refogada com sal para a saúde?
A abobrinha italiana é rica em antioxidantes, vitaminas e minerais que contribuem para a saúde do organismo, além de ser um alimento de baixa caloria e com alto teor de água.
Qual a diferença nutricional entre a abobrinha italiana com casca refogada com sal e outros alimentos comuns em dietas de emagrecimento?
A abobrinha italiana é um alimento de baixa caloria, com alto teor de fibras e rico em nutrientes essenciais, sendo uma excelente opção para incluir em dietas de emagrecimento em substituição a alimentos mais calóricos e menos nutritivos.
Principais nutrientes da abobrinha italiana com casca refogada com sal (100g)
Calorias
26 kcal
Gorduras
1 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
4 g
1% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da abobrinha italiana com casca refogada com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 26,0 kcal | 1% |
| Carboidratos | 4,19 g | 1% |
| Proteínas | 1,07 g | 1% |
| Gorduras | 0,83 g | 2% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,14 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,19 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,47 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,38 g | 6% |
| Sódio | 131,0 mg | 5% |
| Cálcio | 20,8 mg | 2% |
| Ferro | 0,36 mg | 3% |
| Magnésio | 12,7 mg | ** |
| Manganês | 1,4000000000000001E-4 mg | ** |
| Fósforo | 31,9 mg | ** |
| Postássio | 194,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,28 mg | ** |
| Vitamina A | 20,8 mcg | ** |
| Vitamina C | 7,53 mg | ** |
| Retinol | 41,6 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da abobrinha italiana com casca refogada com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a abobrinha italiana com casca refogada com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a abobrinha italiana com casca refogada com sal engorda ou emagrece.
