Principais dúvidas sobre a carne frango sobrecoxa com pele crua
A carne de frango sobrecoxa com pele crua é saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
A inclusão da carne de frango sobrecoxa com pele crua em uma dieta de emagrecimento deve ser feita com moderação, devido ao teor de gordura presente na pele do frango.
Qual a diferença nutricional entre a carne de frango sobrecoxa com pele crua e a carne de frango sobrecoxa sem pele?
A carne de frango sobrecoxa com pele crua possui um teor de gordura maior do que a carne de frango sobrecoxa sem pele, o que pode influenciar na quantidade de calorias e na composição nutricional do alimento.
É recomendado consumir a carne de frango sobrecoxa com pele crua para obter proteínas na dieta?
A carne de frango sobrecoxa com pele crua é uma boa fonte de proteínas, porém, é importante considerar o teor de gordura presente na pele do frango ao incluir este alimento na dieta.
A carne de frango sobrecoxa com pele crua pode auxiliar na perda de peso?
O consumo da carne de frango sobrecoxa com pele crua pode auxiliar na perda de peso devido ao seu alto teor de proteínas, que contribuem para a sensação de saciedade.
Quais são os benefícios da carne de frango sobrecoxa com pele crua para a saúde?
A carne de frango sobrecoxa com pele crua é uma fonte de proteínas de alta qualidade, que são essenciais para a manutenção da massa muscular e para diversas funções do organismo.
Como preparar a carne de frango sobrecoxa com pele crua de forma saudável?
Para preparar a carne de frango sobrecoxa com pele de forma saudável, é recomendado grelhá-la, assá-la ou cozinhá-la sem adição de óleos ou gorduras extras.
Qual a quantidade recomendada de consumo da carne de frango sobrecoxa com pele crua em uma dieta equilibrada?
A quantidade recomendada de consumo da carne de frango sobrecoxa com pele crua em uma dieta equilibrada varia de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e com as orientações de um nutricionista.
A carne de frango sobrecoxa com pele crua é uma opção saudável para substituir outras fontes de proteínas na dieta?
A carne de frango sobrecoxa com pele crua pode ser uma opção saudável para substituir outras fontes de proteínas na dieta, desde que seja consumida com moderação e de forma equilibrada.
Principais nutrientes da carne frango sobrecoxa com pele crua (100g)
Calorias
234 kcal
Gorduras
18 g
Proteínas
18 g
Carboidratos
0 g
12% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da carne frango sobrecoxa com pele crua
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 234,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 18,0 g | 24% |
| Gorduras | 18,0 g | 33% |
| Colesterol | 87,7 mg | 29% |
| Saturadas | 6,5 g | 30% |
| Monoinsaturadas | 9,6 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,6 g | ** |
| Trans | 0,06 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 68,3 mg | 3% |
| Cálcio | 7,09 mg | 1% |
| Ferro | 0,71 mg | 5% |
| Magnésio | 21,5 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 155,0 mg | ** |
| Postássio | 191,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 1,36 mg | ** |
| Vitamina A | 5,68 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,11 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,3E-4 mg | ** |
| Retinol | 5,68 mcg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 3,46 mg | ** |
| Cobalamina | 690,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da carne frango sobrecoxa com pele crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a carne frango sobrecoxa com pele crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a carne frango sobrecoxa com pele crua engorda ou emagrece.
