Principais dúvidas sobre a acerola polpa madura
A acerola polpa madura ajuda a emagrecer?
A acerola polpa madura é uma fruta com baixo teor calórico e rica em vitamina C, podendo ser uma aliada em dietas de emagrecimento.
Qual a importância da acerola polpa madura na nutrição?
A acerola polpa madura é uma excelente fonte de vitamina C, que é importante para fortalecer o sistema imunológico e combater os radicais livres no organismo.
Como consumir a acerola polpa madura de forma saudável?
A acerola polpa madura pode ser consumida in natura, em sucos, vitaminas ou até mesmo em sobremesas, garantindo assim a ingestão de seus nutrientes de forma saudável.
A acerola polpa madura é recomendada para quem está de dieta?
Sim, a acerola polpa madura pode ser uma ótima opção para incluir em dietas devido ao seu baixo teor calórico e alto valor nutricional.
A acerola polpa madura ajuda na queima de gordura?
Embora a acerola polpa madura não tenha propriedades específicas para queima de gordura, seu consumo pode auxiliar indiretamente na perda de peso devido à sua contribuição para uma alimentação saudável.
Quais os benefícios da acerola polpa madura para a saúde?
Além de ser rica em vitamina C, a acerola polpa madura também possui propriedades antioxidantes, auxiliando na prevenção de doenças e no combate ao envelhecimento precoce.
A acerola polpa madura é indicada para pessoas com restrições alimentares?
Por ser uma fruta natural, a acerola polpa madura geralmente não apresenta contraindicações, mas é sempre importante consultar um nutricionista para avaliar a inclusão na dieta de acordo com as necessidades individuais.
Qual a diferença entre a acerola polpa madura e a acerola em outras formas de consumo?
A acerola polpa madura é a forma natural da fruta, garantindo a preservação de seus nutrientes, enquanto em outras formas de consumo como sucos industrializados, pode haver perda de alguns desses nutrientes.
Principais nutrientes da acerola polpa madura (100g)
Calorias
31 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
7 g
2% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da acerola polpa madura
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 31,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 6,89 g | 2% |
| Proteínas | 0,72 g | 1% |
| Gorduras | 0,39 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,09 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,11 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,12 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,76 g | 7% |
| Sódio | 0,67 mg | 0% |
| Cálcio | 36,8 mg | 4% |
| Magnésio | 10,9 mg | ** |
| Manganês | 5,9999999999999995E-5 mg | ** |
| Fósforo | 21,4 mg | ** |
| Postássio | 139,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,11 mg | ** |
| Selênio | 0,58 mcg | ** |
| Vitamina A | 104,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1506,0 mg | ** |
| Retinol | 208,0 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 0,7 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da acerola polpa madura, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a acerola polpa madura), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a acerola polpa madura engorda ou emagrece.
