Principais dúvidas sobre a bebida alcoólica
Beber essa bebida alcoólica pode atrapalhar minha dieta de emagrecimento?
O consumo de bebidas alcoólicas pode interferir na sua dieta de emagrecimento, pois elas são calóricas e podem atrapalhar o controle de calorias.
Quais são os impactos do consumo dessa bebida alcoólica na minha saúde?
O consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode trazer diversos impactos negativos para a saúde, como problemas no fígado, no coração e no sistema nervoso.
É verdade que essa bebida alcoólica pode aumentar a minha fome?
Sim, o consumo de bebidas alcoólicas pode aumentar a fome, o que pode levar a um consumo maior de calorias e dificultar o emagrecimento.
Como posso incluir essa bebida alcoólica de forma moderada na minha dieta?
Se optar por consumir essa bebida alcoólica, faça de forma moderada e inclua na sua contagem de calorias diárias, para não comprometer a sua dieta de emagrecimento.
Essa bebida alcoólica possui algum benefício para a saúde?
O consumo moderado de algumas bebidas alcoólicas, como o vinho tinto, pode trazer benefícios para a saúde, mas é importante consumir com moderação e sempre consultar um profissional de saúde.
Como posso substituir essa bebida alcoólica por opções mais saudáveis?
Se deseja reduzir o consumo de bebidas alcoólicas, você pode optar por alternativas mais saudáveis, como água, chás ou sucos naturais, para manter a hidratação e evitar calorias vazias.
O consumo dessa bebida alcoólica pode interferir na minha qualidade de sono?
Sim, o consumo de bebidas alcoólicas pode interferir na qualidade do sono, causando distúrbios e prejudicando o descanso adequado, o que pode afetar o processo de emagrecimento.
É possível emagrecer mesmo consumindo essa bebida alcoólica ocasionalmente?
É possível emagrecer mesmo consumindo essa bebida alcoólica ocasionalmente, desde que seja feito de forma moderada e dentro do contexto de uma dieta equilibrada e saudável.
Principais nutrientes da bebida alcoólica (100g)
Calorias
216 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
0 g
11% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da bebida alcoólica
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 216,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 0,0 g | 0% |
| Gorduras | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 3,0 mg | 0% |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da bebida alcoólica, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a bebida alcoólica), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a bebida alcoólica engorda ou emagrece.
