Principais dúvidas sobre a carne boi sem gordura patinho cozida sem sal
A carne boi sem gordura patinho cozida sem sal ajuda na perda de peso?
A carne boi sem gordura patinho cozida sem sal é uma opção saudável para incluir em dietas de emagrecimento devido ao seu baixo teor de gordura e alto teor de proteína.
Qual a importância da carne boi sem gordura patinho cozida sem sal em uma dieta balanceada?
A carne boi sem gordura patinho cozida sem sal é uma excelente fonte de proteína magra, essencial para a manutenção da massa muscular e para uma dieta equilibrada.
Posso consumir a carne boi sem gordura patinho cozida sem sal todos os dias?
É possível incluir a carne boi sem gordura patinho cozida sem sal na sua dieta diária, desde que seja consumida com moderação e combinada com outros alimentos saudáveis.
A carne boi sem gordura patinho cozida sem sal é uma boa fonte de ferro?
Sim, a carne boi sem gordura patinho cozida sem sal é uma excelente fonte de ferro, um mineral importante para a saúde do sangue e para prevenir a anemia.
Qual a melhor forma de preparar a carne boi sem gordura patinho cozida sem sal para manter seus benefícios nutricionais?
Para manter os benefícios nutricionais da carne boi sem gordura patinho cozida sem sal, é recomendado cozinhá-la de forma saudável, como grelhada, assada ou cozida no vapor.
A carne boi sem gordura patinho cozida sem sal é uma fonte de proteína completa?
Sim, a carne boi sem gordura patinho cozida sem sal é considerada uma fonte de proteína completa, pois contém todos os aminoácidos essenciais necessários para o corpo.
Quais são os benefícios da carne boi sem gordura patinho cozida sem sal para a saúde?
A carne boi sem gordura patinho cozida sem sal é rica em proteínas, ferro e outros nutrientes essenciais, contribuindo para a saúde muscular, a manutenção do peso e o bom funcionamento do organismo.
É recomendado incluir a carne boi sem gordura patinho cozida sem sal em uma dieta para emagrecimento?
Sim, a carne boi sem gordura patinho cozida sem sal pode ser uma opção saudável e nutritiva para incluir em dietas de emagrecimento, desde que seja consumida com moderação e combinada com outros alimentos saudáveis.
Principais nutrientes da carne boi sem gordura patinho cozida sem sal (100g)
Calorias
211 kcal
Gorduras
7 g
Proteínas
36 g
Carboidratos
0 g
11% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da carne boi sem gordura patinho cozida sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 211,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 0,34 g | 0% |
| Proteínas | 35,9 g | 48% |
| Gorduras | 7,32 g | 13% |
| Colesterol | 126,0 mg | 42% |
| Saturadas | 3,1 g | 14% |
| Monoinsaturadas | 3,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
| Trans | 0,12 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 60,3 mg | 3% |
| Cálcio | 4,8 mg | 0% |
| Ferro | 3,04 mg | 22% |
| Magnésio | 27,3 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 289,0 mg | ** |
| Postássio | 421,0 mg | ** |
| Cobre | 0,13 mg | ** |
| Zinco | 8,1 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina E | 2,2E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 3,01 mg | ** |
| Cobalamina | 4200,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da carne boi sem gordura patinho cozida sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a carne boi sem gordura patinho cozida sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a carne boi sem gordura patinho cozida sem sal engorda ou emagrece.
