Principais dúvidas sobre carne frango coração crua seara
O consumo de carne de frango coração pode ajudar na perda de peso?
A carne de frango coração é uma opção magra e rica em proteínas, o que pode contribuir para a sensação de saciedade e auxiliar na perda de peso quando consumida dentro de uma dieta equilibrada.
Qual é a diferença nutricional entre a carne de frango coração e outras partes do frango?
A carne de frango coração geralmente possui menos gordura do que outras partes do frango, sendo uma opção mais magra e rica em proteínas.
A carne de frango coração é uma fonte de nutrientes importantes para a saúde?
Sim, a carne de frango coração é uma boa fonte de proteínas, vitaminas do complexo B e minerais como ferro e zinco, que são importantes para a saúde.
Posso incluir a carne de frango coração em uma dieta de emagrecimento?
Sim, a carne de frango coração pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento, devido ao seu baixo teor de gordura e alto teor de proteínas.
A carne de frango coração é uma opção saudável para substituir outras carnes?
Sim, a carne de frango coração pode ser uma opção saudável para substituir outras carnes mais gordurosas, devido ao seu perfil nutricional mais magro.
Qual é a melhor forma de preparar a carne de frango coração para manter seus benefícios nutricionais?
A melhor forma de preparar a carne de frango coração é grelhada, assada ou cozida, evitando frituras que possam adicionar gorduras desnecessárias.
A carne de frango coração é uma boa opção para quem pratica atividades físicas?
Sim, a carne de frango coração é uma boa opção para quem pratica atividades físicas, pois fornece proteínas necessárias para a recuperação muscular e energia.
A carne de frango coração pode ser consumida por pessoas com restrições alimentares?
A carne de frango coração é geralmente bem tolerada e pode ser consumida por pessoas com restrições alimentares, desde que não haja alergia específica a esse alimento.
Principais nutrientes do(a) carne frango coração crua seara (100g)
Calorias
52 kcal
Gorduras
12 g
Proteínas
13 g
Carboidratos
0 g
3% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do(a) carne frango coração crua seara
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 52,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 13,0 g | 17% |
| Gorduras | 11,5 g | 21% |
| Colesterol | 98,5 mg | 33% |
| Saturadas | 3,03 g | 14% |
| Monoinsaturadas | 3,9 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,11 g | ** |
| Trans | 0,06 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 78,5 mg | 3% |
| Cálcio | 4,55 mg | 0% |
| Ferro | 3,38 mg | 24% |
| Magnésio | 16,4 mg | ** |
| Manganês | 5,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 160,0 mg | ** |
| Postássio | 182,0 mg | ** |
| Cobre | 0,17 mg | ** |
| Zinco | 1,66 mg | ** |
| Vitamina A | 5,81 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,09 mg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Retinol | 5,81 mcg | ** |
| Tiamina | 0,19 mg | ** |
| Riboflavina | 0,29 mg | ** |
| Niacina | 2,8 mg | ** |
| Cobalamina | 7040,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do(a) carne frango coração crua seara, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne frango coração crua seara), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se carne frango coração crua seara engorda ou emagrece.
