Principais dúvidas sobre a carne frango moela cozida sem sal
A carne de frango moela cozida sem sal ajuda na perda de peso?
A carne de frango moela cozida sem sal é uma opção saudável e com baixo teor de gordura, o que pode auxiliar na perda de peso quando consumida com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.
A carne de frango moela cozida sem sal é rica em proteínas?
Sim, a carne de frango moela cozida sem sal é uma boa fonte de proteínas, essenciais para a construção e reparação dos tecidos do corpo.
Qual a quantidade recomendada de consumo de carne de frango moela cozida sem sal?
A quantidade recomendada de consumo de carne de frango moela cozida sem sal pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e deve ser orientada por um nutricionista.
A carne de frango moela cozida sem sal é uma opção saudável?
Sim, a carne de frango moela cozida sem sal é considerada uma opção saudável devido ao seu baixo teor de gordura e alto teor de proteínas.
A carne de frango moela cozida sem sal é recomendada para quem pratica atividades físicas?
Sim, a carne de frango moela cozida sem sal é uma boa opção para quem pratica atividades físicas, pois fornece proteínas importantes para a recuperação muscular.
A carne de frango moela cozida sem sal pode ser incluída em dietas de emagrecimento?
Sim, a carne de frango moela cozida sem sal pode ser incluída em dietas de emagrecimento devido ao seu baixo teor de gordura e alto teor de proteínas, que ajudam a promover a saciedade.
A carne de frango moela cozida sem sal é uma fonte de vitaminas e minerais?
Sim, a carne de frango moela cozida sem sal contém algumas vitaminas e minerais importantes, como ferro e zinco, que são essenciais para a saúde do organismo.
Qual a diferença nutricional entre a carne de frango moela cozida com sal e sem sal?
A principal diferença nutricional entre a carne de frango moela cozida com sal e sem sal está na quantidade de sódio, sendo a versão sem sal mais indicada para quem deseja reduzir a ingestão desse mineral.
Principais nutrientes da carne frango moela cozida sem sal (100g)
Calorias
127 kcal
Gorduras
1 g
Proteínas
29 g
Carboidratos
1 g
6% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da carne frango moela cozida sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 127,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 0,93 g | 0% |
| Proteínas | 28,9 g | 39% |
| Gorduras | 0,88 g | 2% |
| Colesterol | 103,0 mg | 34% |
| Saturadas | 0,23 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,22 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,16 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 105,0 mg | 4% |
| Cálcio | 16,7 mg | 2% |
| Ferro | 3,78 mg | 27% |
| Magnésio | 22,8 mg | ** |
| Fósforo | 225,0 mg | ** |
| Postássio | 360,0 mg | ** |
| Zinco | 4,13 mg | ** |
| Vitamina A | 8,12 mcg | ** |
| Vitamina C | 5,62 mg | ** |
| Vitamina E | 1,5E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,36 mg | ** |
| Niacina | 5,59 mg | ** |
| Piridoxina | 0,0 mg | ** |
| Cobalamina | 1840,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da carne frango moela cozida sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a carne frango moela cozida sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a carne frango moela cozida sem sal engorda ou emagrece.
