Principais dúvidas sobre a carne frango sobrecoxa sem pele assada sem sal
A carne de frango sobrecoxa sem pele assada sem sal ajuda na perda de peso?
A carne de frango sobrecoxa sem pele assada sem sal é uma opção saudável para quem busca emagrecer, pois é uma fonte magra de proteína.
Posso incluir a carne de frango sobrecoxa sem pele assada sem sal na minha dieta de emagrecimento?
Sim, a carne de frango sobrecoxa sem pele assada sem sal pode ser uma ótima escolha para compor uma dieta de emagrecimento devido ao seu baixo teor de gordura.
Qual a quantidade recomendada de carne de frango sobrecoxa sem pele assada sem sal por refeição?
A quantidade recomendada de carne de frango sobrecoxa sem pele assada sem sal por refeição pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa, mas geralmente uma porção de 100g é suficiente.
A carne de frango sobrecoxa sem pele assada sem sal é uma fonte de nutrientes importantes?
Sim, a carne de frango sobrecoxa sem pele assada sem sal é uma boa fonte de proteína, vitaminas do complexo B e minerais como ferro e zinco.
Posso consumir a carne de frango sobrecoxa sem pele assada sem sal todos os dias?
É possível consumir a carne de frango sobrecoxa sem pele assada sem sal diariamente, desde que seja parte de uma dieta equilibrada e variada.
A carne de frango sobrecoxa sem pele assada sem sal é uma opção saudável para substituir outras fontes de proteína?
Sim, a carne de frango sobrecoxa sem pele assada sem sal pode ser uma opção saudável para substituir outras fontes de proteína mais gordurosas em uma dieta de emagrecimento.
Quais são os benefícios da carne de frango sobrecoxa sem pele assada sem sal para a saúde?
A carne de frango sobrecoxa sem pele assada sem sal pode contribuir para a saúde muscular, manutenção do peso e saciedade devido ao seu teor de proteína.
É recomendado consumir a carne de frango sobrecoxa sem pele assada sem sal antes ou depois do treino?
A carne de frango sobrecoxa sem pele assada sem sal pode ser uma boa opção tanto antes quanto depois do treino, pois fornece proteína para a recuperação muscular.
Principais nutrientes da carne frango sobrecoxa sem pele assada sem sal (100g)
Calorias
232 kcal
Gorduras
12 g
Proteínas
29 g
Carboidratos
2 g
12% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da carne frango sobrecoxa sem pele assada sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 232,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 1,7 g | 1% |
| Proteínas | 29,2 g | 39% |
| Gorduras | 12,1 g | 22% |
| Colesterol | 146,0 mg | 49% |
| Saturadas | 3,3 g | 15% |
| Monoinsaturadas | 4,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,1 g | ** |
| Trans | 0,18 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 107,0 mg | 4% |
| Cálcio | 12,3 mg | 1% |
| Ferro | 1,17 mg | 8% |
| Magnésio | 17,3 mg | ** |
| Fósforo | 282,0 mg | ** |
| Postássio | 383,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 2,19 mg | ** |
| Vitamina A | 10,7 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,13 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,4E-4 mg | ** |
| Retinol | 10,7 mcg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 10,2 mg | ** |
| Cobalamina | 390,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da carne frango sobrecoxa sem pele assada sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a carne frango sobrecoxa sem pele assada sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a carne frango sobrecoxa sem pele assada sem sal engorda ou emagrece.
