Principais dúvidas sobre a carne de jacaré frito(a)
A carne de jacaré frito(a) é uma opção saudável para incluir na dieta?
A carne de jacaré frito(a) pode ser uma opção saudável devido ao seu baixo teor de gordura e alto teor de proteína, mas deve ser consumida com moderação devido ao método de preparo.
A carne de jacaré frito(a) ajuda na perda de peso?
A carne de jacaré frito(a) pode ser uma opção para quem busca emagrecer devido ao seu baixo teor de gordura e alto teor de proteína, que contribuem para a saciedade.
Qual a diferença nutricional entre a carne de jacaré frito(a) e outras carnes mais comuns?
A carne de jacaré frito(a) geralmente possui menos gordura e mais proteína do que carnes mais comuns, o que pode ser benéfico para a saúde e para quem busca emagrecer.
A carne de jacaré frito(a) é uma fonte de proteína de alta qualidade?
Sim, a carne de jacaré frito(a) é considerada uma fonte de proteína de alta qualidade devido ao seu perfil nutricional e baixo teor de gordura.
É recomendado consumir a carne de jacaré frito(a) com que frequência em uma dieta balanceada?
A carne de jacaré frito(a) pode ser consumida com moderação em uma dieta balanceada, alternando com outras fontes de proteína para garantir variedade nutricional.
Principais nutrientes da carne de jacaré frito(a) (100g)
Calorias
115 kcal
Gorduras
4 g
Proteínas
19 g
Carboidratos
0 g
6% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da carne de jacaré frito(a)
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 114,66 kcal | 6% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 19,4 g | 26% |
| Gorduras | 4,16 g | 8% |
| Colesterol | 91,1 mg | 30% |
| Saturadas | 0,79 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 1,06 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,84 g | ** |
| Trans | 0,02 g | ** |
| Linoleico | 1,5 g | ** |
| Linolênico | 0,23 g | ** |
| Sódio | 77,0 mg | 3% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 11,0 mg | 1% |
| Ferro | 1,1 mg | 8% |
| Magnésio | 23,0 mg | ** |
| Manganês | 0,02 mg | ** |
| Fósforo | 182,0 mg | ** |
| Postássio | 233,0 mg | ** |
| Cobre | 0,3 mg | ** |
| Zinco | 1,27 mg | ** |
| Selênio | 26,68 mcg | ** |
| Vitamina A | 18,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,84 mg | ** |
| Retinol | 18,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Riboflavina | 0,18 mg | ** |
| Niacina | 3,0 mg | ** |
| Niacina (NE) | 6,67 mg | ** |
| Piridoxina | 0,12 mg | ** |
| Cobalamina | 1,01 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 15,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da carne de jacaré frito(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a carne de jacaré frito(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a carne de jacaré frito(a) engorda ou emagrece.
