Principais dúvidas sobre a carne porco bisteca frita
A carne de porco bisteca frita é uma opção saudável para incluir na dieta?
A carne de porco bisteca frita não é considerada uma opção saudável devido ao alto teor de gordura e calorias.
Qual é o impacto da carne de porco bisteca frita na perda de peso?
A carne de porco bisteca frita pode dificultar a perda de peso devido ao seu alto teor de gordura e calorias.
É recomendado consumir carne de porco bisteca frita com frequência em uma dieta balanceada?
Não é recomendado consumir carne de porco bisteca frita com frequência em uma dieta balanceada devido ao seu alto teor de gordura.
Quais são os principais nutrientes presentes na carne de porco bisteca frita?
A carne de porco bisteca frita é rica em proteínas, mas também contém altos níveis de gordura saturada.
Como a carne de porco bisteca frita pode afetar a saúde cardiovascular?
O consumo regular de carne de porco bisteca frita pode aumentar o risco de problemas cardiovasculares devido ao alto teor de gordura saturada.
Existem alternativas mais saudáveis à carne de porco bisteca frita?
Sim, existem opções mais saudáveis de proteína, como frango grelhado, peixe ou tofu, que são mais adequadas para uma dieta equilibrada.
Qual é a melhor forma de preparar a carne de porco para torná-la mais saudável?
Para tornar a carne de porco mais saudável, é recomendado grelhá-la ou assá-la em vez de fritar, para reduzir a quantidade de gordura.
Como posso incluir a carne de porco bisteca frita de forma moderada em uma dieta para emagrecimento?
Se optar por consumir carne de porco bisteca frita, é importante fazê-lo de forma moderada e equilibrar com outras opções mais saudáveis, como vegetais e grãos integrais.
Principais nutrientes da carne porco bisteca frita (100g)
Calorias
299 kcal
Gorduras
18 g
Proteínas
33 g
Carboidratos
0 g
15% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da carne porco bisteca frita
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 299,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 0,05 g | 0% |
| Proteínas | 33,4 g | 45% |
| Gorduras | 18,4 g | 33% |
| Colesterol | 127,0 mg | 42% |
| Saturadas | 5,98 g | 27% |
| Monoinsaturadas | 6,59 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,57 g | ** |
| Trans | 0,22 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 63,1 mg | 3% |
| Cálcio | 69,2 mg | 7% |
| Ferro | 0,83 mg | 6% |
| Magnésio | 29,2 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 290,0 mg | ** |
| Postássio | 404,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 2,17 mg | ** |
| Vitamina A | 9,74 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,4 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,200000000000001E-4 mg | ** |
| Retinol | 9,74 mcg | ** |
| Tiamina | 0,34 mg | ** |
| Niacina | 3,25 mg | ** |
| Cobalamina | 1170,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da carne porco bisteca frita, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a carne porco bisteca frita), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a carne porco bisteca frita engorda ou emagrece.
