Principais dúvidas sobre a margarina com sal amélia
A margarina com sal amélia é saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
A margarina com sal amélia pode ser consumida com moderação em uma dieta equilibrada, pois contém gorduras insaturadas que são benéficas para a saúde.
Qual a diferença entre a margarina com sal amélia e a manteiga em termos de nutrição?
A margarina com sal amélia geralmente contém menos gorduras saturadas do que a manteiga, o que pode ser uma opção mais saudável para quem está buscando reduzir a ingestão desse tipo de gordura.
A margarina com sal amélia pode ser consumida por pessoas com colesterol alto?
Pessoas com colesterol alto devem consultar um profissional de saúde antes de incluir a margarina com sal amélia em sua dieta, pois ela pode conter gorduras que podem elevar o colesterol.
A margarina com sal amélia é uma boa fonte de vitaminas e minerais?
A margarina com sal amélia pode ser enriquecida com vitaminas e minerais, mas é importante verificar o rótulo para ter certeza dos nutrientes adicionados.
Qual a quantidade recomendada de consumo de margarina com sal amélia por dia?
A quantidade recomendada de consumo de margarina com sal amélia pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa, por isso é importante consumi-la com moderação.
A margarina com sal amélia pode ser utilizada em receitas de emagrecimento?
A margarina com sal amélia pode ser utilizada em receitas de emagrecimento, desde que seja incluída de forma equilibrada e dentro do contexto de uma alimentação saudável.
Quais são os benefícios da margarina com sal amélia para a saúde?
A margarina com sal amélia pode fornecer gorduras insaturadas que são importantes para a saúde do coração e do sistema nervoso, além de poder ser uma fonte de vitamina E.
A margarina com sal amélia pode ser consumida por pessoas em dieta de restrição calórica?
Pessoas em dieta de restrição calórica devem considerar a quantidade de calorias presentes na margarina com sal amélia ao incluí-la em sua alimentação, pois o excesso de calorias pode dificultar o emagrecimento.
Principais nutrientes da margarina com sal amélia (100g)
Calorias
540 kcal
Gorduras
60 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
0 g
27% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da margarina com sal amélia
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 540,0 kcal | 27% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 0,0 g | 0% |
| Gorduras | 60,0 g | 109% |
| Saturadas | 519,0 g | 2,359% |
| Monoinsaturadas | 518,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 523,0 g | ** |
| Trans | 511,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 825,0 mg | 34% |
| Cálcio | 331,0 mg | 33% |
| Ferro | 330,0 mg | 2,357% |
| Magnésio | 330,0 mg | ** |
| Fósforo | 332,0 mg | ** |
| Postássio | 334,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,0 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da margarina com sal amélia, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a margarina com sal amélia), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a margarina com sal amélia engorda ou emagrece.
