Principais dúvidas sobre a salada batata com maionese – batata cozida salsa maionese com sal
A salada de batata com maionese é uma opção saudável para incluir na dieta?
A salada de batata com maionese pode ser uma opção calórica devido ao teor de gordura da maionese, por isso deve ser consumida com moderação em uma dieta equilibrada.
Qual a quantidade recomendada de salada de batata com maionese para consumir em uma refeição?
A quantidade recomendada de salada de batata com maionese pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e deve ser ajustada de acordo com o plano alimentar estabelecido por um nutricionista.
A salada de batata com maionese pode auxiliar no processo de emagrecimento?
A salada de batata com maionese, devido ao seu teor calórico, pode não ser a melhor opção para quem busca emagrecer. É importante considerar o consumo moderado e equilibrado dentro de um plano alimentar saudável.
Quais são os benefícios nutricionais da batata na salada de batata com maionese?
A batata é uma boa fonte de carboidratos, potássio e vitaminas do complexo B, mas deve ser consumida com moderação devido ao seu alto índice glicêmico.
É possível substituir a maionese por um molho mais saudável na salada de batata com maionese?
Sim, é possível substituir a maionese por opções mais saudáveis, como iogurte natural, mostarda ou azeite de oliva, para reduzir o teor de gordura e calorias da salada.
A salada de batata com maionese é uma opção recomendada para quem pratica atividades físicas?
Para quem pratica atividades físicas, a salada de batata com maionese pode ser uma opção para repor energia devido ao carboidrato presente na batata, mas é importante considerar a moderação e equilíbrio com outros alimentos.
Quais são os possíveis impactos da salada de batata com maionese na saúde cardiovascular?
Devido ao teor de gordura da maionese, o consumo excessivo da salada de batata com maionese pode contribuir para o aumento do colesterol e impactar a saúde cardiovascular, por isso é importante consumir com moderação.
A salada de batata com maionese pode ser uma opção para quem deseja ganhar peso?
Para quem deseja ganhar peso, a salada de batata com maionese pode ser uma opção calórica para adicionar às refeições, mas é importante considerar a inclusão de outros alimentos nutritivos para garantir um ganho de peso saudável.
Principais nutrientes da salada batata com maionese – batata cozida salsa maionese com sal (100g)
Calorias
98 kcal
Gorduras
6 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
10 g
5% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da salada batata com maionese – batata cozida salsa maionese com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 98,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 9,8 g | 3% |
| Proteínas | 1,42 g | 2% |
| Gorduras | 6,2 g | 11% |
| Colesterol | 8,48 mg | 3% |
| Saturadas | 0,84 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 1,29 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,13 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,55 g | 6% |
| Sódio | 291,0 mg | 12% |
| Cálcio | 14,7 mg | 1% |
| Ferro | 0,41 mg | 3% |
| Magnésio | 7,34 mg | ** |
| Manganês | 1,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 26,1 mg | ** |
| Postássio | 203,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,27 mg | ** |
| Selênio | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina A | 71,4 mcg | ** |
| Vitamina C | 6,05 mg | ** |
| Vitamina D | 0,02 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,0E-4 mg | ** |
| Retinol | 141,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,27 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 10,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da salada batata com maionese – batata cozida salsa maionese com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a salada batata com maionese – batata cozida salsa maionese com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a salada batata com maionese – batata cozida salsa maionese com sal engorda ou emagrece.
