Principais dúvidas sobre a sopa desidratada (média diferentes sabores) << soup dry mix (mean of different flavours)>>
A sopa desidratada é uma opção saudável para incluir na dieta?
A sopa desidratada pode ser uma opção saudável, desde que observados os ingredientes e a quantidade de sódio presente.
A sopa desidratada ajuda a emagrecer?
A sopa desidratada pode ser uma opção para auxiliar na perda de peso, principalmente se consumida com moderação e em conjunto com uma dieta equilibrada.
Qual a melhor forma de preparar a sopa desidratada para manter suas propriedades nutricionais?
Para manter as propriedades nutricionais da sopa desidratada, é recomendado seguir as instruções de preparo do fabricante e evitar adicionar ingredientes ricos em gordura e sódio.
É verdade que a sopa desidratada pode substituir uma refeição completa?
A sopa desidratada pode ser uma opção para substituir uma refeição, desde que acompanhada de outros alimentos que garantam a variedade de nutrientes necessários para o corpo.
A sopa desidratada é recomendada para pessoas que estão em processo de emagrecimento?
A sopa desidratada pode ser uma opção para pessoas em processo de emagrecimento, por ser uma alternativa de baixa caloria e fácil de preparar.
Quais são os benefícios da sopa desidratada para a saúde?
A sopa desidratada pode ser uma fonte de nutrientes importantes, como vitaminas e minerais, dependendo dos ingredientes utilizados em sua composição.
É recomendado consumir a sopa desidratada com outros alimentos?
Para garantir uma alimentação balanceada, é recomendado consumir a sopa desidratada com outros alimentos, como saladas, proteínas e carboidratos.
A sopa desidratada pode ser consumida diariamente?
A sopa desidratada pode ser consumida diariamente, desde que seja parte de uma dieta variada e equilibrada, respeitando as recomendações de consumo do fabricante.
Principais nutrientes da sopa desidratada (média diferentes sabores) << soup dry mix (mean of different flavours)>> (100g)
Calorias
348 kcal
Gorduras
5 g
Proteínas
12 g
Carboidratos
63 g
17% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da sopa desidratada (média diferentes sabores) << soup dry mix (mean of different flavours)>>
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 348,0 kcal | 17% |
| Carboidratos | 63,4 g | 21% |
| Proteínas | 11,7 g | 16% |
| Gorduras | 5,3 g | 10% |
| Colesterol | 60,3 mg | 20% |
| Saturadas | 1,61 g | 7% |
| Monoinsaturadas | 1,85 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,14 g | ** |
| Sódio | 3645,0 mg | 152% |
| Cálcio | 55,1 mg | 6% |
| Ferro | 2,45 mg | 18% |
| Magnésio | 38,1 mg | ** |
| Fósforo | 196,0 mg | ** |
| Postássio | 307,0 mg | ** |
| Zinco | 1,66 mg | ** |
| Vitamina A | 6,51 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,7E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,58 mg | ** |
| Riboflavina | 0,39 mg | ** |
| Niacina | 4,89 mg | ** |
| Piridoxina | 0,24 mg | ** |
| Cobalamina | 760,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da sopa desidratada (média diferentes sabores) << soup dry mix (mean of different flavours)>>, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a sopa desidratada (média diferentes sabores) << soup dry mix (mean of different flavours)>>), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a sopa desidratada (média diferentes sabores) << soup dry mix (mean of different flavours)>> engorda ou emagrece.
