Principais dúvidas sobre o cereais com vitamina trigo cevada e aveia mistura p/ mingau
Este alimento é recomendado para quem está em uma dieta de emagrecimento?
O cereal com vitamina trigo cevada e aveia mistura p/ mingau pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento, devido ao seu teor de fibras e nutrientes.
Qual a diferença entre cereais com vitamina trigo cevada e aveia mistura p/ mingau e outros tipos de cereais?
Os cereais com vitamina trigo cevada e aveia mistura p/ mingau geralmente possuem um perfil nutricional mais completo, com uma variedade de vitaminas e minerais.
É verdade que este alimento pode ajudar na redução do colesterol?
Alguns estudos sugerem que a aveia, um dos ingredientes presentes nesse cereal, pode ajudar na redução do colesterol devido às suas fibras solúveis.
Posso consumir este alimento se estiver buscando uma dieta mais saudável?
Sim, os cereais com vitamina trigo cevada e aveia mistura p/ mingau são uma opção saudável para incluir em uma dieta equilibrada e nutritiva.
Quais os benefícios nutricionais deste alimento em relação à saúde?
Este alimento pode fornecer uma boa quantidade de fibras, vitaminas e minerais essenciais para a saúde, contribuindo para uma alimentação balanceada.
É recomendado consumir este alimento antes ou depois dos exercícios físicos?
O consumo deste alimento pode ser uma opção saudável tanto antes quanto depois dos exercícios físicos, devido à sua composição nutricional.
Qual a melhor forma de preparar e consumir este alimento para obter seus benefícios nutricionais?
Para obter os benefícios nutricionais deste alimento, é recomendado prepará-lo de forma simples, sem adição de açúcar ou gorduras, e consumi-lo com frutas ou iogurte.
Este alimento pode ser uma opção para substituir outros alimentos menos saudáveis em uma dieta?
Sim, os cereais com vitamina trigo cevada e aveia mistura p/ mingau podem ser uma opção saudável para substituir alimentos menos nutritivos em uma dieta equilibrada.
Principais nutrientes do cereais com vitamina trigo cevada e aveia mistura p/ mingau (100g)
Calorias
372 kcal
Gorduras
2 g
Proteínas
9 g
Carboidratos
82 g
19% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do cereais com vitamina trigo cevada e aveia mistura p/ mingau
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 372,0 kcal | 19% |
| Carboidratos | 81,7 g | 27% |
| Proteínas | 8,9 g | 12% |
| Gorduras | 2,12 g | 4% |
| Saturadas | 0,5 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,99 g | 20% |
| Sódio | 1164,0 mg | 49% |
| Cálcio | 585,0 mg | 59% |
| Ferro | 12,7 mg | 91% |
| Magnésio | 72,3 mg | ** |
| Manganês | 0,00229 mg | ** |
| Fósforo | 516,0 mg | ** |
| Postássio | 245,0 mg | ** |
| Cobre | 0,21 mg | ** |
| Zinco | 2,03 mg | ** |
| Vitamina A | 0,49 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0017800000000000001 mg | ** |
| Tiamina | 0,76 mg | ** |
| Niacina | 7,46 mg | ** |
| Piridoxina | 1,49 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do cereais com vitamina trigo cevada e aveia mistura p/ mingau, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o cereais com vitamina trigo cevada e aveia mistura p/ mingau), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o cereais com vitamina trigo cevada e aveia mistura p/ mingau engorda ou emagrece.
