Principais dúvidas sobre o língua bovina ensopado
A língua bovina ensopada é uma opção saudável para incluir na dieta?
A língua bovina ensopada pode ser uma opção saudável devido ao seu alto teor de proteínas e baixo teor de gordura, desde que consumida com moderação e em combinação com outros alimentos saudáveis.
A língua bovina ensopada é recomendada para quem está em um processo de emagrecimento?
A língua bovina ensopada pode ser incluída em uma dieta de emagrecimento, desde que seja consumida com moderação e dentro do contexto de um plano alimentar equilibrado.
Qual é a melhor forma de preparar a língua bovina ensopada para manter seus benefícios nutricionais?
A melhor forma de preparar a língua bovina ensopada para manter seus benefícios nutricionais é cozinhá-la com temperos naturais e evitar adição excessiva de sal e gorduras.
A língua bovina ensopada é uma fonte de quais nutrientes importantes para a saúde?
A língua bovina ensopada é uma boa fonte de proteínas, ferro e zinco, nutrientes essenciais para a saúde do organismo.
Posso incluir a língua bovina ensopada em uma dieta de baixo carboidrato?
A língua bovina ensopada pode ser incluída em uma dieta de baixo carboidrato, pois é uma fonte de proteínas sem adição de carboidratos.
A língua bovina ensopada é uma opção recomendada para quem pratica atividades físicas regularmente?
A língua bovina ensopada pode ser uma opção recomendada para quem pratica atividades físicas regularmente, devido ao seu teor de proteínas que auxiliam na recuperação muscular.
Qual é a quantidade ideal de língua bovina ensopada a ser consumida em uma refeição?
A quantidade ideal de língua bovina ensopada a ser consumida em uma refeição pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa, sendo importante equilibrar com outros alimentos saudáveis.
A língua bovina ensopada pode ser uma opção de substituição para outras carnes menos saudáveis?
A língua bovina ensopada pode ser uma opção de substituição saudável para outras carnes menos saudáveis, devido ao seu teor de proteínas e baixo teor de gordura.
Principais nutrientes do língua bovina ensopado (100g)
Calorias
307 kcal
Gorduras
25 g
Proteínas
19 g
Carboidratos
0 g
15% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do língua bovina ensopado
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 306,66 kcal | 15% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 19,29 g | 26% |
| Gorduras | 24,86 g | 45% |
| Colesterol | 132,0 mg | 44% |
| Saturadas | 8,53 g | 39% |
| Monoinsaturadas | 10,69 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,23 g | ** |
| Trans | 0,85 g | ** |
| Linoleico | 1,83 g | ** |
| Linolênico | 0,27 g | ** |
| Sódio | 65,0 mg | 3% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 5,0 mg | 1% |
| Ferro | 2,61 mg | 19% |
| Magnésio | 15,0 mg | ** |
| Manganês | 0,02 mg | ** |
| Fósforo | 145,0 mg | ** |
| Postássio | 184,0 mg | ** |
| Cobre | 0,15 mg | ** |
| Zinco | 4,09 mg | ** |
| Selênio | 14,38 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,3 mg | ** |
| Vitamina E | 0,51 mg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,29 mg | ** |
| Niacina | 3,49 mg | ** |
| Niacina (NE) | 6,32 mg | ** |
| Piridoxina | 0,16 mg | ** |
| Cobalamina | 3,13 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 7,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do língua bovina ensopado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o língua bovina ensopado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o língua bovina ensopado engorda ou emagrece.
