Principais dúvidas sobre o bombom de qualquer marca light
O bombom light ajuda a emagrecer?
O bombom light pode ser uma opção com menos calorias em comparação com o bombom tradicional, mas seu consumo deve ser moderado dentro de uma dieta equilibrada para auxiliar no emagrecimento.
Qual a diferença entre o bombom light e o bombom tradicional?
O bombom light geralmente possui menos açúcar e gordura em sua composição em comparação com o bombom tradicional, tornando-se uma opção mais saudável para quem busca controlar a ingestão de calorias.
Posso comer o bombom light todos os dias em uma dieta para emagrecer?
O consumo diário do bombom light deve ser moderado, pois mesmo sendo uma opção mais saudável, o excesso pode contribuir para o aumento de calorias na dieta, dificultando o processo de emagrecimento.
O bombom light é recomendado para quem pratica atividades físicas?
O bombom light pode ser uma opção de lanche pré ou pós-treino para fornecer energia, mas é importante considerar a quantidade consumida e incluir alimentos mais nutritivos em conjunto para garantir uma alimentação balanceada.
O bombom light pode substituir uma refeição em uma dieta para emagrecer?
O bombom light não deve ser utilizado como substituto de refeições, pois não oferece os nutrientes necessários para uma alimentação equilibrada. É importante priorizar refeições completas e saudáveis para alcançar os objetivos de emagrecimento.
O bombom light contém glúten?
Alguns bombons light podem conter glúten em sua composição, por isso é importante verificar a lista de ingredientes do produto caso você tenha restrições alimentares a essa substância.
O bombom light é indicado para pessoas com diabetes?
Pessoas com diabetes devem ter atenção ao consumo de bombons light, pois mesmo sendo uma opção com menos açúcar, ainda pode afetar os níveis de glicose no sangue. Recomenda-se consultar um nutricionista para orientações personalizadas.
Qual a melhor forma de incluir o bombom light em uma dieta equilibrada?
O bombom light pode ser consumido esporadicamente como um pequeno agrado dentro de uma dieta equilibrada, priorizando alimentos naturais e nutritivos. É importante manter o controle da quantidade para não comprometer os objetivos de emagrecimento.
Principais nutrientes do bombom de qualquer marca light (100g)
Calorias
373 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
93 g
19% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do bombom de qualquer marca light
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 373,0 kcal | 19% |
| Carboidratos | 93,18 g | 31% |
| Açúcar | 84,44 g | ** |
| Açúcar de adição | 93,18 g | ** |
| Proteínas | 0,0 g | 0% |
| Gorduras | 0,02 g | 0% |
| Sódio | 11,0 mg | 0% |
| Cálcio | 3,0 mg | 0% |
| Ferro | 0,01 mg | 0% |
| Postássio | 4,0 mg | ** |
| Cobre | 0,0 mg | ** |
| Zinco | 0,04 mg | ** |
| Selênio | 0,6 mcg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do bombom de qualquer marca light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o bombom de qualquer marca light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o bombom de qualquer marca light engorda ou emagrece.
