Principais dúvidas sobre o café solúvel capuccino
O café solúvel capuccino pode ser consumido em uma dieta para emagrecer?
O café solúvel capuccino pode ser consumido em uma dieta para emagrecer, desde que seja consumido com moderação e dentro do contexto de uma alimentação equilibrada.
O café solúvel capuccino contém açúcar adicionado?
O café solúvel capuccino pode conter açúcar adicionado, por isso é importante verificar o rótulo do produto para saber a quantidade de açúcar presente.
Qual a quantidade recomendada de consumo diário de café solúvel capuccino?
A quantidade recomendada de consumo diário de café solúvel capuccino pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa, mas é importante não exceder o consumo recomendado de cafeína.
O café solúvel capuccino pode substituir uma refeição em uma dieta de emagrecimento?
O café solúvel capuccino não deve ser utilizado como substituto de uma refeição em uma dieta de emagrecimento, pois não fornece todos os nutrientes necessários para uma alimentação equilibrada.
O café solúvel capuccino pode interferir na qualidade do sono?
O café solúvel capuccino, por conter cafeína, pode interferir na qualidade do sono se consumido em grandes quantidades ou próximo ao horário de dormir.
Principais nutrientes do café solúvel capuccino (100g)
Calorias
28 kcal
Gorduras
1 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
5 g
1% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do café solúvel capuccino
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 27,71 kcal | 1% |
| Carboidratos | 5,17 g | 2% |
| Açúcar | 4,35 g | ** |
| Açúcar de adição | 4,67 g | ** |
| Proteínas | 0,26 g | 0% |
| Gorduras | 0,84 g | 2% |
| Saturadas | 0,79 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 0,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,0 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Linoleico | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,13 g | 1% |
| Sódio | 50,1 mg | 2% |
| Cálcio | 4,05 mg | 0% |
| Ferro | 0,03 mg | 0% |
| Magnésio | 3,12 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 1,96 mg | ** |
| Postássio | 22,94 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,02 mg | ** |
| Selênio | 0,11 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,02 mg | ** |
| Tiamina | 0,0 mg | ** |
| Riboflavina | 0,0 mg | ** |
| Niacina | 0,18 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,22 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do café solúvel capuccino, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o café solúvel capuccino), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o café solúvel capuccino engorda ou emagrece.
