Principais dúvidas sobre o chocolate ao leite (média diferentes marcas)
O chocolate ao leite pode ser consumido em uma dieta para emagrecer?
O consumo de chocolate ao leite deve ser moderado em dietas para emagrecimento devido ao seu teor de açúcar e gordura.
Qual a diferença entre o chocolate ao leite e o chocolate amargo em termos de nutrição?
O chocolate ao leite possui mais açúcar e menos cacau do que o chocolate amargo, o que influencia na quantidade de calorias e benefícios para a saúde.
O chocolate ao leite pode ser considerado um alimento saudável?
O chocolate ao leite, devido ao seu alto teor de açúcar e gordura, não é considerado um alimento saudável se consumido em excesso.
É verdade que o chocolate ao leite pode causar acne?
Alguns estudos sugerem que o consumo excessivo de chocolate ao leite pode estar relacionado ao surgimento de acne em algumas pessoas.
O chocolate ao leite pode ser uma fonte de energia para praticantes de atividades físicas?
O chocolate ao leite pode fornecer energia devido ao seu teor de açúcar, mas é importante considerar que existem opções mais saudáveis para esse fim.
O chocolate ao leite é recomendado para crianças em fase de crescimento?
O consumo de chocolate ao leite por crianças deve ser moderado devido ao seu teor de açúcar e gordura, podendo ser substituído por opções mais saudáveis.
O chocolate ao leite pode ser consumido por pessoas com diabetes?
Pessoas com diabetes devem ter cuidado ao consumir chocolate ao leite devido ao seu teor de açúcar, sendo recomendado optar por versões com teor reduzido de açúcar.
O chocolate ao leite pode ser um gatilho para compulsão alimentar?
Devido ao seu sabor doce e agradável, o chocolate ao leite pode ser um gatilho para compulsão alimentar em algumas pessoas, sendo importante consumi-lo com moderação.
Principais nutrientes do chocolate ao leite (média diferentes marcas) (100g)
Calorias
577 kcal
Gorduras
43 g
Proteínas
8 g
Carboidratos
46 g
29% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do chocolate ao leite (média diferentes marcas)
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 577,0 kcal | 29% |
| Carboidratos | 45,9 g | 15% |
| Proteínas | 7,79 g | 10% |
| Gorduras | 42,7 g | 78% |
| Colesterol | 0,03 mg | 0% |
| Saturadas | 24,5 g | 111% |
| Monoinsaturadas | 12,8 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,26 g | ** |
| Fibra Alimentar | 10,9 g | 44% |
| Sódio | 50,1 mg | 2% |
| Cálcio | 66,6 mg | 7% |
| Ferro | 4,33 mg | 31% |
| Magnésio | 99,8 mg | ** |
| Fósforo | 308,0 mg | ** |
| Postássio | 366,0 mg | ** |
| Zinco | 1,24 mg | ** |
| Vitamina A | 2,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,04 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,899999999999999E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 1,06 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 280,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do chocolate ao leite (média diferentes marcas), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o chocolate ao leite (média diferentes marcas)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o chocolate ao leite (média diferentes marcas) engorda ou emagrece.
