Principais dúvidas sobre o carne frango filé à milanesa com sal frita em imersão
A carne de frango filé à milanesa é uma opção saudável para quem está de dieta?
A carne de frango filé à milanesa frita em imersão não é considerada uma opção saudável para quem está de dieta devido ao alto teor de gordura e calorias.
Qual é a diferença entre carne de frango filé à milanesa e carne de frango grelhada em termos de valor nutricional?
A carne de frango filé à milanesa frita em imersão tende a ter um teor mais elevado de gordura e calorias em comparação com a carne de frango grelhada, que é uma opção mais saudável.
É possível emagrecer consumindo carne de frango filé à milanesa com moderação?
Emagrecer consumindo carne de frango filé à milanesa com moderação pode ser desafiador devido ao seu alto teor de gordura e calorias. É recomendado optar por versões mais saudáveis de preparo, como grelhado ou assado.
A carne de frango filé à milanesa pode ser incluída em uma dieta balanceada?
A carne de frango filé à milanesa pode ser incluída em uma dieta balanceada, desde que seja consumida com moderação e acompanhada de outras opções mais saudáveis, como vegetais e grãos integrais.
Quais são os principais nutrientes presentes na carne de frango filé à milanesa?
A carne de frango filé à milanesa é uma fonte de proteína, porém, devido ao processo de fritura em imersão, pode conter quantidades significativas de gordura e calorias.
Qual é a melhor forma de preparar a carne de frango para torná-la mais saudável?
Para tornar a carne de frango mais saudável, é recomendado optar por métodos de preparo como grelhado, assado ou cozido, em vez de fritar em imersão.
A carne de frango filé à milanesa é uma opção recomendada para quem busca emagrecer de forma saudável?
A carne de frango filé à milanesa frita em imersão não é a melhor opção para quem busca emagrecer de forma saudável, devido ao seu alto teor de gordura e calorias. Opções mais saudáveis de preparo são preferíveis.
É possível incluir a carne de frango filé à milanesa em um plano de emagrecimento?
É possível incluir a carne de frango filé à milanesa em um plano de emagrecimento, desde que seja consumida com moderação e equilibrada com outras escolhas alimentares saudáveis.
Principais nutrientes do carne frango filé à milanesa com sal frita em imersão (100g)
Calorias
285 kcal
Gorduras
14 g
Proteínas
26 g
Carboidratos
16 g
14% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do carne frango filé à milanesa com sal frita em imersão
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 285,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 15,6 g | 5% |
| Proteínas | 25,6 g | 34% |
| Gorduras | 13,6 g | 25% |
| Colesterol | 82,2 mg | 27% |
| Saturadas | 2,78 g | 13% |
| Monoinsaturadas | 3,8 g | ** |
| Poli-insaturadas | 6,27 g | ** |
| Trans | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,96 g | 4% |
| Sódio | 453,0 mg | 19% |
| Cálcio | 19,1 mg | 2% |
| Ferro | 1,99 mg | 14% |
| Magnésio | 38,7 mg | ** |
| Manganês | 3,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 252,0 mg | ** |
| Postássio | 308,0 mg | ** |
| Cobre | 0,12 mg | ** |
| Zinco | 1,2 mg | ** |
| Selênio | 19,2 mcg | ** |
| Vitamina A | 15,4 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,17 mcg | ** |
| Vitamina E | 9,3E-4 mg | ** |
| Retinol | 15,4 mcg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 4,94 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 220,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do carne frango filé à milanesa com sal frita em imersão, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o carne frango filé à milanesa com sal frita em imersão), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o carne frango filé à milanesa com sal frita em imersão engorda ou emagrece.
