Principais dúvidas sobre o carne frango peito sem pele refogado sem sal
O frango sem pele refogado sem sal é uma boa opção para quem está em dieta de emagrecimento?
Sim, o frango sem pele refogado sem sal é uma excelente opção para quem está em dieta de emagrecimento, pois é uma fonte magra de proteína.
Qual a quantidade de gordura presente no frango sem pele refogado sem sal?
O frango sem pele refogado sem sal possui baixa quantidade de gordura, tornando-se uma opção saudável para incluir na dieta.
É verdade que o frango sem pele refogado sem sal é uma fonte de proteína de alta qualidade?
Sim, o frango sem pele refogado sem sal é considerado uma fonte de proteína de alta qualidade, sendo uma opção saudável para o consumo regular.
O frango sem pele refogado sem sal é uma boa opção para quem pratica atividades físicas?
Sim, o frango sem pele refogado sem sal é uma excelente opção para quem pratica atividades físicas, pois fornece proteína para a recuperação muscular.
Quais são os benefícios do consumo de frango sem pele refogado sem sal para a saúde?
Os benefícios do consumo de frango sem pele refogado sem sal incluem a ingestão de proteína magra, que auxilia na manutenção da massa muscular e na sensação de saciedade.
O frango sem pele refogado sem sal é uma opção recomendada para quem deseja reduzir o consumo de sódio?
Sim, o frango sem pele refogado sem sal é uma opção recomendada para quem deseja reduzir o consumo de sódio, pois não é adicionado sal durante o preparo.
É possível incluir o frango sem pele refogado sem sal em uma dieta equilibrada?
Sim, o frango sem pele refogado sem sal pode ser incluído em uma dieta equilibrada, sendo uma fonte saudável de proteína para diversas refeições.
Como posso preparar o frango sem pele refogado sem sal de forma saudável?
Para preparar o frango sem pele refogado sem sal de forma saudável, recomenda-se utilizar métodos de cocção como grelhado, assado ou cozido, evitando o uso excessivo de óleo ou gorduras.
Principais nutrientes do carne frango peito sem pele refogado sem sal (100g)
Calorias
163 kcal
Gorduras
4 g
Proteínas
30 g
Carboidratos
1 g
8% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do carne frango peito sem pele refogado sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 163,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 0,75 g | 0% |
| Proteínas | 30,0 g | 40% |
| Gorduras | 4,44 g | 8% |
| Colesterol | 62,7 mg | 21% |
| Saturadas | 1,36 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 1,67 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,73 g | ** |
| Trans | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,14 g | 1% |
| Sódio | 79,1 mg | 3% |
| Cálcio | 11,2 mg | 1% |
| Ferro | 0,64 mg | 5% |
| Magnésio | 44,9 mg | ** |
| Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Fósforo | 317,0 mg | ** |
| Postássio | 392,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 1,0 mg | ** |
| Selênio | 12,6 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,71 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,45 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 8,5E-4 mg | ** |
| Retinol | 1,71 mcg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Niacina | 6,6 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 200,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do carne frango peito sem pele refogado sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o carne frango peito sem pele refogado sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o carne frango peito sem pele refogado sem sal engorda ou emagrece.
