Principais dúvidas sobre o milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal
O milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
O milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal pode ser uma opção saudável devido ao seu baixo teor de gordura e calorias, mas deve ser consumido com moderação em uma dieta de emagrecimento.
Qual a quantidade recomendada de milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal para consumir em uma dieta balanceada?
A quantidade recomendada de milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa, mas é importante consumir com moderação para não exceder a ingestão calórica diária.
O milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal é uma boa fonte de fibras?
Sim, o milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal é uma boa fonte de fibras, o que pode contribuir para a sensação de saciedade e auxiliar no processo de emagrecimento.
É verdade que o milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal possui alto teor de carboidratos?
Sim, o milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal possui um teor significativo de carboidratos, por isso é importante consumir com moderação em uma dieta de emagrecimento.
O milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal é uma boa opção para substituir alimentos mais calóricos em uma dieta de emagrecimento?
Sim, o milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal pode ser uma opção saudável para substituir alimentos mais calóricos em uma dieta de emagrecimento, desde que seja consumido com moderação.
Principais nutrientes do milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal (100g)
Calorias
162 kcal
Gorduras
5 g
Proteínas
6 g
Carboidratos
25 g
8% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 162,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 25,4 g | 8% |
| Proteínas | 5,88 g | 8% |
| Gorduras | 4,85 g | 9% |
| Colesterol | 10,7 mg | 4% |
| Saturadas | 2,67 g | 12% |
| Monoinsaturadas | 1,19 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,34 g | ** |
| Trans | 0,15 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,49 g | 14% |
| Sódio | 0,94 mg | 0% |
| Cálcio | 1,84 mg | 0% |
| Ferro | 0,76 mg | 5% |
| Magnésio | 14,4 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-4 mg | ** |
| Fósforo | 90,5 mg | ** |
| Postássio | 82,4 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,35 mg | ** |
| Selênio | 0,46 mcg | ** |
| Vitamina A | 67,9 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,6E-4 mg | ** |
| Retinol | 85,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,18 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 10,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o milho verde grão cozido drenado com manteiga sem sal engorda ou emagrece.
