Principais dúvidas sobre o milho verde grão refogado com sal
O milho verde grão refogado com sal é uma opção saudável para incluir na dieta?
Sim, o milho verde grão refogado com sal pode ser uma opção saudável, pois é uma fonte de fibras e outros nutrientes importantes para a saúde.
O milho verde grão refogado com sal ajuda no emagrecimento?
O milho verde grão refogado com sal pode ser incluído em uma dieta equilibrada para auxiliar no emagrecimento, devido ao seu teor de fibras que ajudam na sensação de saciedade.
Qual a melhor forma de preparar o milho verde grão refogado com sal para manter seus nutrientes?
Para manter os nutrientes do milho verde grão refogado com sal, é recomendado prepará-lo de forma simples, sem adição de muita gordura ou açúcar.
O milho verde grão refogado com sal é uma boa fonte de vitaminas e minerais?
Sim, o milho verde grão refogado com sal é uma boa fonte de vitaminas e minerais, como vitamina C, vitamina A e potássio.
Posso comer o milho verde grão refogado com sal todos os dias?
O milho verde grão refogado com sal pode ser consumido com moderação todos os dias, como parte de uma dieta balanceada.
O milho verde grão refogado com sal é recomendado para quem está em processo de emagrecimento?
O milho verde grão refogado com sal pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento, desde que seja consumido com moderação e dentro de um plano alimentar equilibrado.
Quais os benefícios do milho verde grão refogado com sal para a saúde?
O milho verde grão refogado com sal pode trazer benefícios para a saúde, como auxiliar na digestão devido ao seu teor de fibras e fornecer nutrientes essenciais para o organismo.
É verdade que o milho verde grão refogado com sal pode ajudar a controlar o colesterol?
O milho verde grão refogado com sal pode contribuir para o controle do colesterol devido ao seu teor de fibras solúveis, que ajudam a reduzir a absorção de gorduras no organismo.
Principais nutrientes do milho verde grão refogado com sal (100g)
Calorias
187 kcal
Gorduras
2 g
Proteínas
8 g
Carboidratos
36 g
9% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do milho verde grão refogado com sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 187,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 36,3 g | 12% |
| Proteínas | 8,35 g | 11% |
| Gorduras | 1,97 g | 4% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,31 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,41 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,09 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 5,01 g | 20% |
| Sódio | 190,0 mg | 8% |
| Cálcio | 3,38 mg | 0% |
| Ferro | 1,44 mg | 10% |
| Magnésio | 34,1 mg | ** |
| Manganês | 1,6E-4 mg | ** |
| Fósforo | 144,0 mg | ** |
| Postássio | 246,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,67 mg | ** |
| Selênio | 0,66 mcg | ** |
| Vitamina A | 18,2 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,45 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,0E-4 mg | ** |
| Retinol | 36,4 mcg | ** |
| Tiamina | 0,34 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do milho verde grão refogado com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o milho verde grão refogado com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o milho verde grão refogado com sal engorda ou emagrece.
