Principais dúvidas sobre o pão milho forma
O pão de milho forma é uma boa opção para quem está em uma dieta de emagrecimento?
O pão de milho forma pode ser uma opção interessante para quem está em uma dieta de emagrecimento, desde que consumido com moderação e dentro do contexto de uma alimentação equilibrada.
O pão de milho forma é uma fonte saudável de carboidratos?
Sim, o pão de milho forma é uma fonte de carboidratos, que são importantes para fornecer energia ao corpo. No entanto, é importante consumi-lo com moderação, especialmente para quem está em uma dieta de emagrecimento.
O pão de milho forma é uma opção nutritiva para incluir na dieta?
O pão de milho forma pode ser uma opção nutritiva, pois contém alguns nutrientes importantes. No entanto, é importante verificar os ingredientes e optar por versões mais integrais e com menos adição de açúcares e gorduras.
É recomendado substituir o pão de trigo pelo pão de milho forma em uma dieta de emagrecimento?
A substituição do pão de trigo pelo pão de milho forma pode ser uma opção interessante, especialmente para quem busca variar a dieta. No entanto, é importante considerar a qualidade dos ingredientes e a quantidade consumida.
O pão de milho forma é uma opção sem glúten?
O pão de milho forma pode ser uma opção sem glúten, dependendo da receita utilizada. Para quem possui intolerância ao glúten, é importante verificar a composição do pão e optar por versões certificadas como livres de glúten.
O pão de milho forma pode auxiliar na perda de peso?
O pão de milho forma pode fazer parte de uma dieta equilibrada que contribua para a perda de peso, desde que consumido com moderação e dentro das necessidades calóricas diárias.
Qual a melhor forma de incluir o pão de milho forma em uma dieta saudável?
Para incluir o pão de milho forma em uma dieta saudável, é importante optar por versões mais integrais, com menos adição de açúcares e gorduras. Além disso, é recomendado consumi-lo com acompanhamentos saudáveis, como vegetais e proteínas magras.
O pão de milho forma é uma opção recomendada para quem busca uma alimentação balanceada?
O pão de milho forma pode ser uma opção interessante para quem busca uma alimentação balanceada, desde que consumido com moderação e em conjunto com outros alimentos nutritivos. É importante variar as fontes de carboidratos e escolher opções mais saudáveis sempre que possível.
Principais nutrientes do pão milho forma (100g)
Calorias
279 kcal
Gorduras
3 g
Proteínas
8 g
Carboidratos
56 g
14% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do pão milho forma
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 279,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 56,4 g | 19% |
| Proteínas | 8,31 g | 11% |
| Gorduras | 3,11 g | 6% |
| Colesterol | 5,69 mg | 2% |
| Saturadas | 0,6 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 0,6 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,0 g | ** |
| Trans | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,3 g | 17% |
| Sódio | 507,0 mg | 21% |
| Cálcio | 77,9 mg | 8% |
| Ferro | 3,05 mg | 22% |
| Magnésio | 29,5 mg | ** |
| Manganês | 3,7E-4 mg | ** |
| Fósforo | 111,0 mg | ** |
| Postássio | 89,1 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 0,82 mg | ** |
| Selênio | 5,5 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,03 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,7E-4 mg | ** |
| Retinol | 2,06 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Piridoxina | 0,09 mg | ** |
| Cobalamina | 220,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do pão milho forma, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o pão milho forma), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o pão milho forma engorda ou emagrece.
