Principais dúvidas sobre o pato em pedaços ensopado
O pato em pedaços ensopado é uma opção saudável para incluir na dieta?
O pato em pedaços ensopado pode ser uma opção saudável, desde que consumido com moderação e acompanhado de uma variedade de alimentos nutritivos.
O pato em pedaços ensopado é uma boa fonte de proteína?
Sim, o pato em pedaços ensopado é uma boa fonte de proteína, que é essencial para a construção e reparação dos tecidos do corpo.
O pato em pedaços ensopado é rico em gorduras saturadas?
Sim, o pato em pedaços ensopado pode conter gorduras saturadas, por isso é importante consumir com moderação, especialmente se estiver em uma dieta de emagrecimento.
Como posso tornar o pato em pedaços ensopado mais saudável?
Para tornar o pato em pedaços ensopado mais saudável, você pode optar por retirar a pele antes de consumir e preparar o ensopado com vegetais e temperos naturais.
O pato em pedaços ensopado é uma boa opção para quem está em processo de emagrecimento?
O pato em pedaços ensopado pode ser consumido com moderação em uma dieta de emagrecimento, desde que esteja dentro do limite de calorias diárias recomendadas.
Posso incluir o pato em pedaços ensopado em uma dieta balanceada?
Sim, o pato em pedaços ensopado pode ser incluído em uma dieta balanceada, desde que seja consumido com moderação e acompanhado de outros alimentos saudáveis.
O pato em pedaços ensopado é uma boa fonte de vitaminas e minerais?
O pato em pedaços ensopado pode conter algumas vitaminas e minerais, mas é importante variar a alimentação para garantir a ingestão adequada de todos os nutrientes necessários.
Qual a melhor forma de preparar o pato em pedaços ensopado para manter suas propriedades nutricionais?
Para manter as propriedades nutricionais do pato em pedaços ensopado, é recomendado prepará-lo de forma saudável, evitando frituras e excesso de gordura na preparação.
Principais nutrientes do pato em pedaços ensopado (100g)
Calorias
201 kcal
Gorduras
10 g
Proteínas
26 g
Carboidratos
0 g
10% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do pato em pedaços ensopado
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 201,0 kcal | 10% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 26,14 g | 35% |
| Gorduras | 9,97 g | 18% |
| Colesterol | 74,0 mg | 25% |
| Saturadas | 2,8 g | 13% |
| Monoinsaturadas | 3,92 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,12 g | ** |
| Trans | 0,2 g | ** |
| Linoleico | 1,83 g | ** |
| Linolênico | 0,08 g | ** |
| Sódio | 63,0 mg | 3% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 13,0 mg | 1% |
| Ferro | 0,98 mg | 7% |
| Magnésio | 20,0 mg | ** |
| Manganês | 0,02 mg | ** |
| Fósforo | 146,0 mg | ** |
| Postássio | 167,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 1,14 mg | ** |
| Selênio | 21,2 mcg | ** |
| Vitamina A | 29,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,21 mg | ** |
| Retinol | 29,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,11 mg | ** |
| Niacina | 6,94 mg | ** |
| Niacina (NE) | 11,84 mg | ** |
| Piridoxina | 0,27 mg | ** |
| Cobalamina | 0,2 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 3,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do pato em pedaços ensopado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o pato em pedaços ensopado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o pato em pedaços ensopado engorda ou emagrece.
