Principais dúvidas sobre o sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer)
O sanduíche de peito de frango grelhado é uma opção saudável para incluir na dieta?
Sim, o peito de frango grelhado é uma fonte de proteína magra e pode ser uma opção saudável para uma dieta equilibrada.
Qual a melhor forma de preparar o peito de frango para manter suas propriedades nutricionais?
A melhor forma de preparar o peito de frango é grelhado, pois mantém mais nutrientes do que frituras.
O sanduíche de peito de frango grelhado é uma boa opção para quem quer emagrecer?
Sim, o peito de frango grelhado é uma opção de baixa caloria e pode ser incluído em uma dieta para emagrecimento.
É verdade que o peito de frango grelhado é uma fonte de proteína de alta qualidade?
Sim, o peito de frango é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, essencial para a construção e reparação dos tecidos do corpo.
O sanduíche de peito de frango grelhado é uma opção recomendada para quem pratica atividades físicas?
Sim, o peito de frango grelhado é uma boa opção para quem pratica atividades físicas, pois fornece proteína para a recuperação muscular.
É possível incluir o sanduíche de peito de frango grelhado em uma dieta balanceada?
Sim, o peito de frango grelhado pode ser incluído em uma dieta balanceada, desde que acompanhado de outros alimentos saudáveis.
O sanduíche de peito de frango grelhado é uma opção recomendada para quem busca reduzir o consumo de gorduras na dieta?
Sim, o peito de frango grelhado é uma opção com baixo teor de gordura e pode ser uma escolha saudável para quem deseja reduzir o consumo de gorduras.
Quais são os benefícios nutricionais do peito de frango grelhado em comparação com outras opções de carne?
O peito de frango grelhado é uma fonte magra de proteína, com baixo teor de gordura saturada, sendo uma opção saudável em comparação com outras carnes mais gordurosas.
Principais nutrientes do sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) (100g)
Calorias
254 kcal
Gorduras
8 g
Proteínas
11 g
Carboidratos
36 g
13% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer)
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 254,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 35,6 g | 12% |
| Proteínas | 11,2 g | 15% |
| Gorduras | 7,83 g | 14% |
| Colesterol | 39,2 mg | 13% |
| Saturadas | 2,95 g | 13% |
| Monoinsaturadas | 2,73 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,07 g | ** |
| Trans | 0,22 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,53 g | 6% |
| Sódio | 727,0 mg | 30% |
| Cálcio | 52,7 mg | 5% |
| Ferro | 3,18 mg | 23% |
| Magnésio | 33,5 mg | ** |
| Manganês | 3,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 174,0 mg | ** |
| Postássio | 296,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 2,5 mg | ** |
| Selênio | 2,97 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,9E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,13 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 2,67 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 1300,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) engorda ou emagrece.
