Principais dúvidas sobre o sanduíche hambúrguer bovino grelhado(com pão hambúrguer) com alface tomate e ovo frito
O sanduíche hambúrguer bovino grelhado com alface, tomate e ovo frito é uma opção saudável para incluir na dieta?
Depende. É importante considerar a quantidade de gordura e calorias presentes no hambúrguer e no ovo frito, além do tipo de pão utilizado.
Posso comer o sanduíche hambúrguer bovino grelhado como parte de uma dieta de emagrecimento?
É possível incluir o sanduíche em uma dieta de emagrecimento, desde que seja consumido com moderação e dentro do contexto de um plano alimentar equilibrado.
Quais são os benefícios nutricionais do sanduíche hambúrguer bovino grelhado com alface, tomate e ovo frito?
O sanduíche pode fornecer proteínas, vitaminas e minerais, mas é importante considerar os ingredientes e a forma de preparo para avaliar o valor nutricional.
O sanduíche hambúrguer bovino grelhado é uma opção saudável de refeição?
A saúde do sanduíche depende dos ingredientes utilizados e da forma de preparo. É importante escolher opções mais saudáveis, como hambúrguer grelhado e pão integral.
É recomendado consumir o sanduíche hambúrguer bovino grelhado com ovo frito com frequência?
O consumo frequente de alimentos fritos pode não ser a melhor escolha para uma alimentação saudável. É importante considerar o equilíbrio na dieta.
O sanduíche hambúrguer bovino grelhado é uma boa fonte de proteína?
Sim, o hambúrguer bovino grelhado pode ser uma fonte de proteína, mas é importante considerar também a qualidade da proteína e os outros nutrientes presentes no sanduíche.
Quais são os possíveis impactos do consumo frequente do sanduíche hambúrguer bovino grelhado na dieta?
O consumo frequente do sanduíche pode contribuir para um aumento na ingestão de gorduras saturadas e calorias, o que pode impactar negativamente a saúde se não for equilibrado com outras escolhas alimentares.
Como posso tornar o sanduíche hambúrguer bovino grelhado mais saudável?
Para tornar o sanduíche mais saudável, você pode optar por ingredientes integrais, como pão integral, e escolher cortes magros de carne para o hambúrguer. Também é importante controlar a quantidade de gordura adicionada durante o preparo.
Principais nutrientes do sanduíche hambúrguer bovino grelhado(com pão hambúrguer) com alface tomate e ovo frito (100g)
Calorias
216 kcal
Gorduras
9 g
Proteínas
11 g
Carboidratos
23 g
11% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do sanduíche hambúrguer bovino grelhado(com pão hambúrguer) com alface tomate e ovo frito
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 216,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 22,8 g | 8% |
| Proteínas | 10,8 g | 14% |
| Gorduras | 9,3 g | 17% |
| Colesterol | 148,0 mg | 49% |
| Saturadas | 2,82 g | 13% |
| Monoinsaturadas | 3,06 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,85 g | ** |
| Trans | 0,14 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,19 g | 5% |
| Sódio | 490,0 mg | 20% |
| Cálcio | 52,5 mg | 5% |
| Ferro | 2,51 mg | 18% |
| Magnésio | 26,1 mg | ** |
| Manganês | 2,3999999999999998E-4 mg | ** |
| Fósforo | 212,0 mg | ** |
| Postássio | 258,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 1,93 mg | ** |
| Selênio | 1,87 mcg | ** |
| Vitamina A | 12,7 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,22 mg | ** |
| Vitamina D | 0,66 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,7E-4 mg | ** |
| Retinol | 25,4 mcg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Riboflavina | 0,12 mg | ** |
| Niacina | 1,7 mg | ** |
| Piridoxina | 0,11 mg | ** |
| Cobalamina | 1100,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do sanduíche hambúrguer bovino grelhado(com pão hambúrguer) com alface tomate e ovo frito, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o sanduíche hambúrguer bovino grelhado(com pão hambúrguer) com alface tomate e ovo frito), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o sanduíche hambúrguer bovino grelhado(com pão hambúrguer) com alface tomate e ovo frito engorda ou emagrece.
