Principais dúvidas sobre o suco de pêssego em calda
O suco de pêssego em calda é saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
O suco de pêssego em calda geralmente contém uma quantidade significativa de açúcar adicionado, o que pode não ser ideal para quem está tentando emagrecer.
Qual a diferença entre o suco de pêssego em calda e o suco de pêssego natural em termos de valor nutricional?
O suco de pêssego em calda tende a ter mais calorias e açúcar do que o suco de pêssego natural, devido à adição de açúcar na conserva.
É verdade que o suco de pêssego em calda pode contribuir para o aumento de peso?
Devido ao alto teor de açúcar adicionado, o consumo excessivo de suco de pêssego em calda pode sim contribuir para o ganho de peso.
O suco de pêssego em calda pode ser considerado uma opção saudável para substituir refrigerantes?
Embora possa parecer uma opção mais natural, o suco de pêssego em calda ainda pode conter altos níveis de açúcar, o que pode não ser a melhor escolha em uma dieta saudável.
Quais são os benefícios do suco de pêssego em calda para a saúde?
O suco de pêssego em calda pode fornecer algumas vitaminas e minerais, mas é importante consumi-lo com moderação devido ao alto teor de açúcar.
Como posso incluir o suco de pêssego em calda em uma dieta equilibrada?
Se optar por consumir o suco de pêssego em calda, é importante controlar a quantidade e equilibrar com outras opções mais saudáveis, como frutas frescas e água.
O suco de pêssego em calda pode ser uma boa opção para quem busca emagrecer de forma saudável?
Devido ao alto teor de açúcar, o suco de pêssego em calda pode não ser a melhor escolha para quem busca emagrecer de forma saudável. É importante considerar outras opções mais nutritivas e menos calóricas.
Principais nutrientes do suco de pêssego em calda (100g)
Calorias
54 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
14 g
3% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do suco de pêssego em calda
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 53,99 kcal | 3% |
| Carboidratos | 13,92 g | 5% |
| Açúcar | 13,24 g | ** |
| Açúcar de adição | 9,3 g | ** |
| Proteínas | 0,27 g | 0% |
| Gorduras | 0,02 g | 0% |
| Saturadas | 0,0 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,01 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,01 g | ** |
| Linoleico | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,6 g | 2% |
| Sódio | 7,0 mg | 0% |
| Cálcio | 5,0 mg | 1% |
| Ferro | 0,19 mg | 1% |
| Magnésio | 4,0 mg | ** |
| Manganês | 0,02 mg | ** |
| Fósforo | 6,0 mg | ** |
| Postássio | 40,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,08 mg | ** |
| Selênio | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina A | 12,87 mcg | ** |
| Vitamina C | 5,3 mg | ** |
| Vitamina E | 0,29 mg | ** |
| Tiamina | 0,0 mg | ** |
| Riboflavina | 0,01 mg | ** |
| Niacina | 0,29 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,29 mg | ** |
| Piridoxina | 0,01 mg | ** |
| Folato(DFE) | 1,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do suco de pêssego em calda, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o suco de pêssego em calda), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o suco de pêssego em calda engorda ou emagrece.
