Principais dúvidas sobre a orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida (água não descartada) sem sal
Qual a importância nutricional da orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida (água não descartada) sem sal?
A orelha-de-padre é uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais essenciais para uma alimentação saudável.
A orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida (água não descartada) sem sal ajuda a emagrecer?
Por ser rica em fibras, a orelha-de-padre pode auxiliar na sensação de saciedade, contribuindo para o controle do peso.
Como incluir a orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida (água não descartada) sem sal em uma dieta balanceada?
A orelha-de-padre pode ser consumida como parte de uma refeição equilibrada, acompanhando outros alimentos saudáveis.
Quais os benefícios da orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida (água não descartada) sem sal para a saúde?
Os benefícios incluem a regulação do trânsito intestinal, controle do colesterol e prevenção de doenças crônicas.
Posso consumir a orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida (água não descartada) sem sal todos os dias?
É recomendado variar o consumo de alimentos para garantir uma dieta balanceada, incluindo a orelha-de-padre de forma regular, mas não necessariamente diariamente.
A orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida (água não descartada) sem sal é indicada para pessoas com restrições alimentares?
Por ser um alimento natural e sem adição de sal, a orelha-de-padre pode ser uma opção adequada para pessoas com restrições alimentares específicas.
Qual a melhor forma de preparar a orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida (água não descartada) sem sal?
A orelha-de-padre pode ser cozida em água sem sal até ficar macia, podendo ser consumida sozinha ou adicionada a receitas como saladas e sopas.
A orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida (água não descartada) sem sal é um alimento recomendado para quem busca emagrecer de forma saudável?
Sim, a orelha-de-padre pode ser uma ótima opção para incluir em uma dieta de emagrecimento, devido ao seu baixo teor calórico e alto valor nutricional.
Principais nutrientes da orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida (água não descartada) sem sal (100g)
Calorias
77 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
6 g
Carboidratos
15 g
4% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida (água não descartada) sem sal
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 77,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 14,7 g | 5% |
| Proteínas | 5,63 g | 8% |
| Gorduras | 0,37 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,11 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,03 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,16 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,92 g | 16% |
| Sódio | 4,0 mg | 0% |
| Cálcio | 10,5 mg | 1% |
| Ferro | 1,44 mg | 10% |
| Magnésio | 101,0 mg | ** |
| Manganês | 6,8E-4 mg | ** |
| Fósforo | 86,0 mg | ** |
| Postássio | 370,0 mg | ** |
| Cobre | 0,34 mg | ** |
| Zinco | 1,36 mg | ** |
| Vitamina A | 0,11 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,22 mcg | ** |
| Tiamina | 0,13 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 0,52 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida (água não descartada) sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida (água não descartada) sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida (água não descartada) sem sal engorda ou emagrece.
