Principais dúvidas sobre o fato caprino cozido(a)
O que é o alimento fato caprino cozido(a)?
O alimento fato caprino cozido(a) é uma carne de cabra que foi cozida e está pronta para consumo.
O fato caprino cozido(a) é uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
Sim, o fato caprino cozido(a) pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento, pois é uma fonte de proteína magra.
Qual a quantidade recomendada de fato caprino cozido(a) a ser consumida diariamente?
A quantidade recomendada de fato caprino cozido(a) a ser consumida diariamente pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e as orientações de um nutricionista.
O fato caprino cozido(a) é uma boa fonte de proteína?
Sim, o fato caprino cozido(a) é uma boa fonte de proteína, que é essencial para a construção e reparação dos tecidos do corpo.
É verdade que o fato caprino cozido(a) pode ajudar na perda de peso?
O fato caprino cozido(a), por ser uma fonte de proteína magra, pode contribuir para a sensação de saciedade e auxiliar na perda de peso quando incluído em uma dieta equilibrada.
Quais são os benefícios nutricionais do fato caprino cozido(a)?
O fato caprino cozido(a) é uma boa fonte de proteína, vitaminas do complexo B e minerais como ferro e zinco, que são importantes para a saúde.
Como posso incluir o fato caprino cozido(a) em uma dieta balanceada?
O fato caprino cozido(a) pode ser incluído em uma dieta balanceada de diversas formas, como em saladas, sanduíches ou pratos principais acompanhado de legumes e grãos integrais.
Existem contraindicações para o consumo de fato caprino cozido(a)?
Pessoas com alergia à carne de cabra devem evitar o consumo de fato caprino cozido(a). Além disso, é importante sempre verificar a procedência e a qualidade do alimento antes de consumi-lo.
Principais nutrientes do fato caprino cozido(a) (100g)
Calorias
94 kcal
Gorduras
4 g
Proteínas
12 g
Carboidratos
2 g
5% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do fato caprino cozido(a)
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 94,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 1,99 g | 1% |
| Proteínas | 11,71 g | 16% |
| Gorduras | 4,05 g | 7% |
| Colesterol | 157,0 mg | 52% |
| Saturadas | 1,36 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 1,6 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,21 g | ** |
| Trans | 0,2 g | ** |
| Linoleico | 0,14 g | ** |
| Linolênico | 0,01 g | ** |
| Sódio | 68,0 mg | 3% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 81,0 mg | 8% |
| Ferro | 0,66 mg | 5% |
| Magnésio | 15,0 mg | ** |
| Manganês | 0,1 mg | ** |
| Fósforo | 66,0 mg | ** |
| Postássio | 42,0 mg | ** |
| Zinco | 1,71 mg | ** |
| Selênio | 11,8 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,14 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,46 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,74 mg | ** |
| Cobalamina | 0,72 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 3,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do fato caprino cozido(a), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o fato caprino cozido(a)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o fato caprino cozido(a) engorda ou emagrece.
