Principais dúvidas sobre a geleia diet
A geleia diet é uma opção saudável para quem está em uma dieta de emagrecimento?
A geleia diet pode ser uma opção com menos calorias, mas é importante verificar os ingredientes e a quantidade de açúcar presente.
Qual a diferença entre geleia diet e geleia comum em termos de nutrientes?
A geleia diet geralmente tem menos açúcar e calorias do que a geleia comum, mas é importante verificar os rótulos para ter certeza.
A geleia diet pode ser consumida por pessoas com diabetes?
A geleia diet pode ser uma opção para pessoas com diabetes, mas é importante verificar se não contém adoçantes artificiais que possam afetar a glicemia.
Qual a quantidade recomendada de consumo de geleia diet por dia?
A quantidade recomendada de consumo de geleia diet pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e deve ser orientada por um nutricionista.
A geleia diet pode substituir outras fontes de açúcar em uma dieta?
A geleia diet pode ser uma opção de substituição para outras fontes de açúcar, mas é importante manter um equilíbrio na dieta como um todo.
A geleia diet pode ser consumida por crianças?
A geleia diet pode ser consumida por crianças, mas é importante verificar se não contém ingredientes que possam ser prejudiciais para essa faixa etária.
A geleia diet pode ser incluída em uma dieta balanceada?
A geleia diet pode ser incluída em uma dieta balanceada, desde que seja consumida com moderação e dentro de um contexto alimentar saudável.
Quais os benefícios da geleia diet para a saúde?
A geleia diet pode ser uma opção com menos calorias e açúcar, o que pode ser benéfico para quem busca uma alimentação mais equilibrada.
Principais nutrientes da geleia diet (100g)
Calorias
53 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
13 g
3% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da geleia diet
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 52,64 kcal | 3% |
| Carboidratos | 12,72 g | 4% |
| Açúcar | 3,02 g | ** |
| Proteínas | 0,47 g | 1% |
| Gorduras | 0,17 g | 0% |
| Saturadas | 0,01 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,02 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,09 g | ** |
| Linoleico | 0,05 g | ** |
| Linolênico | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,4 g | 6% |
| Sódio | 1,2 mg | 0% |
| Cálcio | 11,05 mg | 1% |
| Ferro | 0,23 mg | 2% |
| Magnésio | 7,52 mg | ** |
| Manganês | 0,21 mg | ** |
| Fósforo | 13,2 mg | ** |
| Postássio | 85,44 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,08 mg | ** |
| Selênio | 0,22 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,32 mcg | ** |
| Vitamina C | 32,34 mg | ** |
| Vitamina E | 0,15 mg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,01 mg | ** |
| Niacina | 0,21 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,29 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Folato(DFE) | 13,2 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da geleia diet, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a geleia diet), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a geleia diet engorda ou emagrece.
