Principais dúvidas sobre o maracujá suco concentrado envasado
O maracujá suco concentrado envasado ajuda a emagrecer?
O maracujá suco concentrado envasado pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento devido ao seu baixo teor calórico e alto teor de fibras.
O maracujá suco concentrado envasado é rico em vitaminas e minerais?
Sim, o maracujá suco concentrado envasado é uma boa fonte de vitaminas, como a vitamina C, e minerais, como o potássio.
Qual a melhor forma de consumir o maracujá suco concentrado envasado para obter seus benefícios nutricionais?
A melhor forma de consumir o maracujá suco concentrado envasado é diluí-lo em água ou adicioná-lo a sucos naturais para manter suas propriedades nutricionais.
O maracujá suco concentrado envasado é recomendado para pessoas que estão em dieta de restrição calórica?
Sim, o maracujá suco concentrado envasado pode ser uma opção adequada para pessoas em dieta de restrição calórica devido ao seu baixo teor calórico.
O maracujá suco concentrado envasado é uma boa opção para substituir refrigerantes durante uma dieta?
Sim, o maracujá suco concentrado envasado pode ser uma alternativa saudável para substituir refrigerantes durante uma dieta devido ao seu baixo teor de açúcares adicionados.
Principais nutrientes do maracujá suco concentrado envasado (100g)
Calorias
43 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
1 g
Carboidratos
10 g
2% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do maracujá suco concentrado envasado
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 43,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 9,64 g | 3% |
| Proteínas | 0,77 g | 1% |
| Gorduras | 0,2 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,03 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,03 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,09 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,36 g | 1% |
| Sódio | 21,7 mg | 1% |
| Cálcio | 4,16 mg | 0% |
| Ferro | 0,35 mg | 3% |
| Magnésio | 4,16 mg | ** |
| Manganês | 8,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 14,0 mg | ** |
| Postássio | 201,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,14 mg | ** |
| Selênio | 0,52 mcg | ** |
| Vitamina A | 54,3 mcg | ** |
| Vitamina C | 13,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,9999999999999995E-5 mg | ** |
| Retinol | 109,0 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 1,92 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do maracujá suco concentrado envasado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o maracujá suco concentrado envasado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o maracujá suco concentrado envasado engorda ou emagrece.
