Principais dúvidas sobre o chocolate ao leite lacta
O chocolate ao leite lacta é recomendado para quem está em dieta de emagrecimento?
O chocolate ao leite lacta não é recomendado para quem está em dieta de emagrecimento devido ao seu alto teor de açúcar e gordura.
Qual a quantidade de chocolate ao leite lacta que posso consumir diariamente sem prejudicar minha dieta?
Não é aconselhável consumir chocolate ao leite lacta diariamente em uma dieta de emagrecimento devido ao seu alto teor calórico.
O chocolate ao leite lacta é uma opção saudável para incluir na minha alimentação?
O chocolate ao leite lacta não é considerado uma opção saudável devido ao seu alto teor de açúcar e gordura.
Posso substituir o chocolate ao leite lacta por uma versão mais saudável em minha dieta?
É recomendado substituir o chocolate ao leite lacta por opções mais saudáveis, como chocolate amargo com alto teor de cacau.
O chocolate ao leite lacta pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares, como intolerância à lactose?
Pessoas com restrições alimentares, como intolerância à lactose, devem evitar o consumo de chocolate ao leite lacta devido à presença de leite em sua composição.
Como o consumo de chocolate ao leite lacta pode impactar minha dieta de emagrecimento?
O consumo de chocolate ao leite lacta pode impactar negativamente sua dieta de emagrecimento devido ao seu alto teor calórico e de gordura.
Existem versões mais saudáveis de chocolate ao leite lacta disponíveis no mercado?
Sim, existem opções de chocolate ao leite com teor reduzido de açúcar e gordura que podem ser consideradas mais saudáveis do que o chocolate ao leite lacta tradicional.
Qual a melhor forma de incluir o chocolate ao leite lacta em uma dieta equilibrada?
Se deseja incluir o chocolate ao leite lacta em sua dieta, faça isso com moderação e atenção às quantidades para não comprometer o equilíbrio nutricional de sua alimentação.
Principais nutrientes do chocolate ao leite lacta (100g)
Calorias
536 kcal
Gorduras
30 g
Proteínas
7 g
Carboidratos
60 g
27% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do chocolate ao leite lacta
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 536,0 kcal | 27% |
| Carboidratos | 59,6 g | 20% |
| Proteínas | 7,22 g | 10% |
| Gorduras | 30,3 g | 55% |
| Colesterol | 16,6 mg | 6% |
| Saturadas | 17,5 g | 80% |
| Monoinsaturadas | 10,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,9 g | ** |
| Trans | 0,27 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,17 g | 9% |
| Sódio | 45,1 mg | 2% |
| Cálcio | 155,0 mg | 16% |
| Ferro | 1,47 mg | 11% |
| Magnésio | 73,7 mg | ** |
| Manganês | 3,1E-4 mg | ** |
| Fósforo | 213,0 mg | ** |
| Postássio | 277,0 mg | ** |
| Cobre | 0,32 mg | ** |
| Zinco | 0,77 mg | ** |
| Vitamina A | 199,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,3E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,22 mg | ** |
| Niacina | 0,63 mg | ** |
| Piridoxina | 0,59 mg | ** |
| Cobalamina | 760,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do chocolate ao leite lacta, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o chocolate ao leite lacta), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o chocolate ao leite lacta engorda ou emagrece.
