Principais nutrientes do pirulito (100g)
Calorias
394 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
98 g
20% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do pirulito
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 394,0 kcal | 20% |
| Carboidratos | 98,0 g | 33% |
| Açúcar | 98,2 g | ** |
| Açúcar de adição | 98,0 g | ** |
| Proteínas | 0,0 g | 0% |
| Gorduras | 0,2 g | 0% |
| Sódio | 38,0 mg | 2% |
| Cálcio | 3,0 mg | 0% |
| Ferro | 0,3 mg | 2% |
| Magnésio | 3,0 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 3,0 mg | ** |
| Postássio | 5,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,01 mg | ** |
| Selênio | 0,6 mcg | ** |
| Tiamina | 0,0 mg | ** |
| Riboflavina | 0,0 mg | ** |
| Niacina | 0,01 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,01 mg | ** |
| Piridoxina | 0,0 mg | ** |
Mais sobre os nutrientes do pirulito
Principais dúvidas
O pirulito pode atrapalhar a minha dieta de emagrecimento?
O pirulito pode sim atrapalhar a sua dieta de emagrecimento, pois geralmente é rico em açúcar e calorias vazias.
É verdade que pirulitos sem açúcar são uma opção mais saudável?
Os pirulitos sem açúcar podem ser uma opção mais saudável, pois contêm menos calorias e não contribuem para o aumento do açúcar no sangue.
O pirulito pode causar cáries nos dentes?
Sim, o pirulito pode contribuir para o desenvolvimento de cáries nos dentes devido ao seu alto teor de açúcar.
Existem opções de pirulitos mais saudáveis no mercado?
Sim, existem opções de pirulitos mais saudáveis no mercado, como os feitos com ingredientes naturais e sem adição de corantes artificiais.
O pirulito pode aumentar o meu desejo por doces?
Sim, o consumo frequente de pirulitos e outros doces pode aumentar o desejo por alimentos açucarados, dificultando o controle da dieta.
É verdade que o pirulito pode causar picos de glicose no sangue?
Sim, o pirulito pode causar picos de glicose no sangue devido ao seu alto teor de açúcar, o que não é recomendado para quem busca manter níveis estáveis de açúcar no sangue.
O pirulito pode ser uma opção de lanche saudável para crianças?
O pirulito não é uma opção de lanche saudável para crianças, pois pode contribuir para o consumo excessivo de açúcar e calorias vazias.
Como posso substituir o pirulito por opções mais saudáveis?
Você pode substituir o pirulito por opções mais saudáveis, como frutas frescas, iogurte natural ou barras de cereais sem adição de açúcar.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do pirulito, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o pirulito), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o pirulito engorda ou emagrece.
