Principais nutrientes da broa (100g)
Calorias
392 kcal
Gorduras
18 g
Proteínas
10 g
Carboidratos
47 g
20% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da broa
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 392,0 kcal | 20% |
| Carboidratos | 47,1 g | 16% |
| Proteínas | 9,8 g | 13% |
| Gorduras | 18,3 g | 33% |
| Fibra Alimentar | 1,7 g | 7% |
Mais sobre os nutrientes da broa
Principais dúvidas
A broa é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
A broa pode ser uma opção saudável se consumida com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.
A broa contém glúten?
Sim, a broa é feita tradicionalmente com farinha de trigo, que contém glúten.
Qual é a melhor forma de incluir a broa em uma dieta para emagrecer?
A melhor forma de incluir a broa em uma dieta para emagrecer é consumi-la com moderação e combinada com alimentos saudáveis, como vegetais e proteínas magras.
A broa é um alimento rico em fibras?
A broa pode conter fibras, dependendo dos ingredientes utilizados em sua preparação, como farinha integral ou sementes.
A broa é uma boa opção para substituir pães tradicionais em uma dieta de emagrecimento?
A broa pode ser uma opção interessante para substituir pães tradicionais, desde que seja consumida com moderação e dentro de um plano alimentar equilibrado.
A broa é um alimento calórico?
A quantidade de calorias na broa pode variar dependendo dos ingredientes utilizados em sua preparação, por isso é importante verificar a informação nutricional específica do produto.
A broa é um alimento recomendado para quem está em processo de emagrecimento?
A broa pode ser consumida com moderação em um processo de emagrecimento, desde que seja parte de uma dieta equilibrada e combinada com outros alimentos saudáveis.
A broa é um alimento que pode ajudar a controlar a fome durante uma dieta de emagrecimento?
A broa pode ajudar a controlar a fome devido ao seu teor de fibras, que contribuem para a sensação de saciedade. No entanto, é importante consumi-la com moderação.
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da broa, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a broa), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a broa engorda ou emagrece.
