Principais dúvidas sobre a missô pasta de soja (média diferentes tipos)
O missô pasta de soja ajuda a emagrecer?
O missô pasta de soja pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento devido ao seu baixo teor de gordura e calorias, além de ser rico em proteínas.
Qual a diferença entre o missô pasta de soja e o tofu?
O missô pasta de soja é feito a partir da fermentação da soja, enquanto o tofu é produzido coagulando o leite de soja. Ambos são ricos em proteínas e podem ser utilizados em dietas saudáveis.
O missô pasta de soja é adequado para veganos?
Sim, o missô pasta de soja é uma opção adequada para veganos, pois é feito apenas com soja e sal, sem ingredientes de origem animal.
Como posso incluir o missô pasta de soja na minha dieta?
O missô pasta de soja pode ser utilizado para temperar sopas, molhos, marinadas e até mesmo como base para patês. Experimente adicioná-lo em receitas para dar um toque de sabor único.
O missô pasta de soja é rico em nutrientes?
Sim, o missô pasta de soja é uma boa fonte de proteínas, fibras, vitaminas do complexo B e minerais como ferro, cálcio e magnésio, tornando-se uma opção nutricionalmente densa.
O missô pasta de soja contém glúten?
Não, o missô pasta de soja é naturalmente livre de glúten, sendo seguro para pessoas com doença celíaca ou sensibilidade ao glúten.
Quais são os benefícios do consumo de missô pasta de soja para a saúde?
O missô pasta de soja pode ajudar na saúde digestiva, fortalecimento do sistema imunológico, redução do colesterol e até mesmo na prevenção de certos tipos de câncer, devido aos seus compostos antioxidantes.
Posso consumir missô pasta de soja todos os dias?
O consumo diário de missô pasta de soja pode ser benéfico para a saúde, desde que seja parte de uma dieta equilibrada e variada. Procure sempre a orientação de um nutricionista para adequar o consumo às suas necessidades individuais.
Principais nutrientes da missô pasta de soja (média diferentes tipos) (100g)
Calorias
173 kcal
Gorduras
7 g
Proteínas
13 g
Carboidratos
16 g
9% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da missô pasta de soja (média diferentes tipos)
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 173,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 16,0 g | 5% |
| Proteínas | 12,5 g | 17% |
| Gorduras | 6,5 g | 12% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 1,11 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 1,21 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,12 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 5,14 g | 21% |
| Sódio | 3141,0 mg | 131% |
| Cálcio | 48,1 mg | 5% |
| Ferro | 2,1 mg | 15% |
| Magnésio | 40,5 mg | ** |
| Fósforo | 134,0 mg | ** |
| Postássio | 177,0 mg | ** |
| Zinco | 2,16 mg | ** |
| Vitamina A | 4,33 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,0E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,2 mg | ** |
| Niacina | 0,77 mg | ** |
| Piridoxina | 0,17 mg | ** |
| Cobalamina | 70,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da missô pasta de soja (média diferentes tipos), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a missô pasta de soja (média diferentes tipos)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a missô pasta de soja (média diferentes tipos) engorda ou emagrece.
