Principais dúvidas sobre a catuaba
A catuaba ajuda no emagrecimento?
A catuaba não é conhecida por ter propriedades que auxiliam diretamente no emagrecimento.
A catuaba é uma fonte de proteína?
A catuaba não é uma fonte significativa de proteína.
A catuaba é rica em fibras?
A catuaba não é uma fonte significativa de fibras.
A catuaba é recomendada para dietas de perda de peso?
A catuaba não é comumente recomendada para dietas de perda de peso devido ao seu perfil nutricional.
A catuaba contém vitaminas importantes para a saúde?
A catuaba não é uma fonte significativa de vitaminas essenciais para a saúde.
A catuaba é um alimento com baixo teor de gordura?
A catuaba não é considerada um alimento com baixo teor de gordura.
A catuaba é um alimento com baixo teor de açúcar?
A catuaba não é considerada um alimento com baixo teor de açúcar.
A catuaba pode ser consumida em excesso sem problemas?
Como qualquer alimento, o consumo excessivo de catuaba pode levar a efeitos indesejados, por isso é importante consumi-la com moderação.
Principais nutrientes da catuaba (100g)
Calorias
216 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
0 g
11% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da catuaba
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 216,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 0,0 g | 0% |
| Gorduras | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 3,0 mg | 0% |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da catuaba, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a catuaba), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a catuaba engorda ou emagrece.
