Principais dúvidas sobre o chocolate ao leite garoto
O chocolate ao leite garoto é recomendado para quem está de dieta?
O chocolate ao leite garoto não é recomendado para quem está de dieta devido ao seu alto teor de açúcar e gordura.
Posso incluir o chocolate ao leite garoto em uma alimentação saudável?
O chocolate ao leite garoto não é considerado um alimento saudável devido ao seu alto teor de açúcar e gordura.
O chocolate ao leite garoto pode ajudar no emagrecimento?
Não, o chocolate ao leite garoto não é indicado para auxiliar no emagrecimento devido ao seu alto teor calórico.
Qual é a quantidade recomendada de consumo de chocolate ao leite garoto por dia?
Não há uma quantidade recomendada de consumo de chocolate ao leite garoto, mas é importante consumi-lo com moderação devido ao seu alto teor de açúcar e gordura.
O chocolate ao leite garoto contém ingredientes que podem ser prejudiciais à saúde?
O chocolate ao leite garoto pode conter ingredientes como gorduras saturadas e aditivos que podem ser prejudiciais à saúde se consumidos em excesso.
É possível substituir o chocolate ao leite garoto por opções mais saudáveis?
Sim, é possível substituir o chocolate ao leite garoto por opções mais saudáveis, como o chocolate amargo com maior teor de cacau e menos açúcar.
O chocolate ao leite garoto pode causar ganho de peso?
Sim, o consumo frequente de chocolate ao leite garoto pode contribuir para o ganho de peso devido ao seu alto teor calórico e de gordura.
Quais são os possíveis impactos do consumo regular de chocolate ao leite garoto na saúde?
O consumo regular de chocolate ao leite garoto pode estar associado a problemas como aumento do colesterol, ganho de peso e maior risco de doenças cardiovasculares.
Principais nutrientes do chocolate ao leite garoto (100g)
Calorias
536 kcal
Gorduras
30 g
Proteínas
7 g
Carboidratos
60 g
27% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do chocolate ao leite garoto
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 536,0 kcal | 27% |
| Carboidratos | 59,6 g | 20% |
| Proteínas | 7,22 g | 10% |
| Gorduras | 30,3 g | 55% |
| Colesterol | 16,6 mg | 6% |
| Saturadas | 17,5 g | 80% |
| Monoinsaturadas | 10,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,9 g | ** |
| Trans | 0,27 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,17 g | 9% |
| Sódio | 89,2 mg | 4% |
| Cálcio | 230,0 mg | 23% |
| Ferro | 2,48 mg | 18% |
| Magnésio | 86,8 mg | ** |
| Manganês | 3,1E-4 mg | ** |
| Fósforo | 213,0 mg | ** |
| Postássio | 368,0 mg | ** |
| Cobre | 0,32 mg | ** |
| Zinco | 0,94 mg | ** |
| Vitamina A | 199,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,3E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,22 mg | ** |
| Niacina | 0,63 mg | ** |
| Piridoxina | 0,59 mg | ** |
| Cobalamina | 760,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do chocolate ao leite garoto, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o chocolate ao leite garoto), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o chocolate ao leite garoto engorda ou emagrece.
