Principais dúvidas sobre a glicose milho
O consumo de glicose de milho pode ajudar na perda de peso?
O consumo de glicose de milho não é recomendado para auxiliar na perda de peso, pois é um tipo de açúcar que pode contribuir para o aumento de calorias na dieta.
A glicose de milho é um alimento saudável?
A glicose de milho não é considerada um alimento saudável, pois é um tipo de açúcar refinado que pode causar picos de glicose no sangue.
Qual a diferença entre glicose de milho e xarope de milho?
A glicose de milho é um tipo de açúcar simples extraído do milho, enquanto o xarope de milho é um adoçante líquido feito a partir do amido de milho.
A glicose de milho é recomendada para diabéticos?
A glicose de milho não é recomendada para diabéticos, pois pode elevar rapidamente os níveis de glicose no sangue.
É verdade que a glicose de milho pode ser encontrada em diversos alimentos industrializados?
Sim, a glicose de milho é frequentemente utilizada como um ingrediente em alimentos processados e industrializados.
A glicose de milho pode ser substituída por adoçantes naturais em receitas?
Sim, é possível substituir a glicose de milho por adoçantes naturais, como mel, açúcar mascavo ou stevia, em receitas culinárias.
A glicose de milho é um carboidrato simples ou complexo?
A glicose de milho é considerada um carboidrato simples, de rápida absorção pelo organismo.
Qual a quantidade recomendada de consumo de glicose de milho por dia?
Não há uma quantidade recomendada de consumo de glicose de milho, mas é importante limitar o consumo de açúcares adicionados na dieta diária.
Principais nutrientes da glicose milho (100g)
Calorias
318 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
79 g
16% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da glicose milho
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 318,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 79,4 g | 26% |
| Proteínas | 0,0 g | 0% |
| Gorduras | 0,0 g | 0% |
| Saturadas | 0,0 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,0 g | ** |
| Cálcio | 5,67 mg | 1% |
| Ferro | 0,06 mg | 0% |
| Magnésio | 1,9 mg | ** |
| Fósforo | 4,78 mg | ** |
| Postássio | 5,06 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,01 mg | ** |
| Niacina | 0,03 mg | ** |
| Piridoxina | 0,01 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da glicose milho, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a glicose milho), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a glicose milho engorda ou emagrece.
