Principais dúvidas sobre a carne cabrito pescoço crua
A carne de cabrito pescoço crua é uma boa opção para quem está em dieta de emagrecimento?
A carne de cabrito pescoço crua pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento devido ao seu baixo teor de gordura.
Qual é a quantidade recomendada de consumo de carne de cabrito pescoço crua por semana?
A quantidade recomendada de consumo de carne de cabrito pescoço crua por semana pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e as orientações de um nutricionista.
A carne de cabrito pescoço crua é uma fonte de proteína de alta qualidade?
Sim, a carne de cabrito pescoço crua é uma fonte de proteína de alta qualidade, essencial para a manutenção da massa muscular e para uma dieta equilibrada.
É possível incluir a carne de cabrito pescoço crua em uma dieta vegetariana?
Não, a carne de cabrito pescoço crua não é adequada para uma dieta vegetariana, pois é de origem animal.
A carne de cabrito pescoço crua é rica em algum nutriente específico?
A carne de cabrito pescoço crua é uma boa fonte de proteína, ferro e zinco, nutrientes importantes para a saúde e o bem-estar.
Quais são os benefícios para a saúde de consumir carne de cabrito pescoço crua?
Os benefícios para a saúde de consumir carne de cabrito pescoço crua incluem a obtenção de proteínas de qualidade, ferro para prevenir anemia e zinco para fortalecer o sistema imunológico.
Existem contraindicações para o consumo de carne de cabrito pescoço crua?
Pessoas com restrições alimentares, alergias ou intolerâncias à carne de cabrito devem evitar o consumo deste alimento. Consulte um profissional de saúde antes de incluir na dieta.
Como posso preparar a carne de cabrito pescoço crua de forma saudável?
Para preparar a carne de cabrito pescoço crua de forma saudável, recomenda-se grelhá-la, assá-la ou cozinhá-la em água, evitando o uso excessivo de óleos e gorduras.
Principais nutrientes da carne cabrito pescoço crua (100g)
Calorias
132 kcal
Gorduras
5 g
Proteínas
21 g
Carboidratos
1 g
7% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da carne cabrito pescoço crua
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 132,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 1,15 g | 0% |
| Proteínas | 20,5 g | 27% |
| Gorduras | 4,98 g | 9% |
| Colesterol | 124,0 mg | 41% |
| Saturadas | 1,53 g | 7% |
| Monoinsaturadas | 2,24 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,38 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 75,8 mg | 3% |
| Cálcio | 6,93 mg | 1% |
| Ferro | 0,98 mg | 7% |
| Magnésio | 21,7 mg | ** |
| Fósforo | 192,0 mg | ** |
| Postássio | 307,0 mg | ** |
| Zinco | 4,59 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,600000000000001E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,54 mg | ** |
| Niacina | 3,44 mg | ** |
| Piridoxina | 0,0 mg | ** |
| Cobalamina | 1040,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da carne cabrito pescoço crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a carne cabrito pescoço crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a carne cabrito pescoço crua engorda ou emagrece.
