Principais dúvidas sobre a maminha molho vermelho
A maminha molho vermelho é um alimento saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento?
A maminha molho vermelho pode ser uma opção saudável se consumida com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.
Qual a quantidade recomendada de maminha molho vermelho a ser consumida em uma refeição?
A quantidade recomendada de maminha molho vermelho a ser consumida em uma refeição pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa.
A maminha molho vermelho é uma fonte de proteína de qualidade?
Sim, a maminha molho vermelho é uma boa fonte de proteína de qualidade, importante para a manutenção da massa muscular durante um processo de emagrecimento.
Quais são os benefícios nutricionais da maminha molho vermelho?
A maminha molho vermelho pode fornecer proteínas, ferro, zinco e outras vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.
É recomendado consumir a maminha molho vermelho antes ou depois do treino para emagrecimento?
A melhor hora para consumir a maminha molho vermelho em relação ao treino pode variar de acordo com os objetivos individuais de cada pessoa.
A maminha molho vermelho pode ser incluída em uma dieta low carb?
Sim, a maminha molho vermelho pode ser incluída em uma dieta low carb, pois é uma fonte de proteína com baixo teor de carboidratos.
Quais são os possíveis impactos da maminha molho vermelho na perda de peso?
O consumo moderado de maminha molho vermelho pode contribuir para a saciedade e auxiliar na perda de peso, desde que inserido em um plano alimentar equilibrado.
Existem versões mais saudáveis de preparo da maminha molho vermelho?
Sim, é possível preparar a maminha molho vermelho de forma mais saudável, utilizando ingredientes naturais e evitando o excesso de gorduras adicionadas.
Principais nutrientes da maminha molho vermelho (100g)
Calorias
164 kcal
Gorduras
4 g
Proteínas
29 g
Carboidratos
1 g
8% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da maminha molho vermelho
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 164,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 1,08 g | 0% |
| Açúcar | 0,85 g | ** |
| Proteínas | 29,16 g | 39% |
| Gorduras | 4,04 g | 7% |
| Colesterol | 72,0 mg | 24% |
| Saturadas | 1,38 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 1,61 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,19 g | ** |
| Trans | 0,18 g | ** |
| Linoleico | 0,15 g | ** |
| Linolênico | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,3 g | 1% |
| Sódio | 140,8 mg | 6% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 5,8 mg | 1% |
| Ferro | 2,86 mg | 20% |
| Magnésio | 24,0 mg | ** |
| Manganês | 0,04 mg | ** |
| Fósforo | 186,0 mg | ** |
| Postássio | 333,4 mg | ** |
| Cobre | 0,12 mg | ** |
| Zinco | 3,69 mg | ** |
| Selênio | 26,44 mcg | ** |
| Vitamina A | 3,48 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,4 mg | ** |
| Vitamina D | 0,56 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,4 mg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,21 mg | ** |
| Niacina | 3,24 mg | ** |
| Niacina (NE) | 6,44 mg | ** |
| Piridoxina | 0,24 mg | ** |
| Cobalamina | 2,16 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 9,4 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da maminha molho vermelho, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a maminha molho vermelho), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a maminha molho vermelho engorda ou emagrece.
