Principais dúvidas sobre o cereais farinha neston
O cereal farinha Neston ajuda a emagrecer?
O cereal farinha Neston pode ser uma opção saudável para incluir em uma dieta de emagrecimento, pois é rico em fibras e pode ajudar a promover a saciedade.
Posso consumir o cereal farinha Neston todos os dias?
O consumo diário do cereal farinha Neston pode ser benéfico, desde que seja parte de uma dieta equilibrada e variada.
O cereal farinha Neston é uma fonte de proteína?
O cereal farinha Neston não é uma fonte significativa de proteína, mas pode contribuir com outros nutrientes importantes para a dieta.
Qual a melhor forma de consumir o cereal farinha Neston para obter seus benefícios nutricionais?
Uma boa forma de consumir o cereal farinha Neston é adicioná-lo a iogurtes, frutas ou smoothies para aumentar a ingestão de fibras e outros nutrientes.
O cereal farinha Neston é recomendado para pessoas com restrições alimentares?
Pessoas com restrições alimentares devem verificar a lista de ingredientes do cereal farinha Neston para garantir que não contenha nenhum componente que possa causar alergias ou intolerâncias.
O cereal farinha Neston é uma opção saudável para o café da manhã?
Sim, o cereal farinha Neston pode ser uma opção saudável para o café da manhã, pois fornece nutrientes importantes para começar o dia com energia.
O cereal farinha Neston contém glúten?
O cereal farinha Neston pode conter glúten, por isso é importante verificar a embalagem se você tem sensibilidade ou intolerância a essa substância.
Qual a diferença entre o cereal farinha Neston e outros cereais matinais?
A diferença entre o cereal farinha Neston e outros cereais matinais pode estar nos ingredientes utilizados, no teor de fibras e nutrientes, por isso é importante comparar as informações nutricionais antes de escolher.
Principais nutrientes do cereais farinha neston (100g)
Calorias
365 kcal
Gorduras
3 g
Proteínas
15 g
Carboidratos
73 g
18% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do cereais farinha neston
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 365,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 73,1 g | 24% |
| Proteínas | 14,6 g | 19% |
| Gorduras | 2,6 g | 5% |
| Saturadas | 0,72 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 0,72 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,19 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,7 g | 19% |
| Sódio | 397,0 mg | 17% |
| Cálcio | 218,0 mg | 22% |
| Ferro | 3,02 mg | 22% |
| Magnésio | 16,0 mg | ** |
| Manganês | 1,1E-4 mg | ** |
| Fósforo | 169,0 mg | ** |
| Postássio | 81,5 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,37 mg | ** |
| Vitamina A | 0,6 mcg | ** |
| Vitamina C | 109,0 mg | ** |
| Vitamina E | 0,00218 mg | ** |
| Tiamina | 3,7 mg | ** |
| Riboflavina | 0,47 mg | ** |
| Niacina | 24,1 mg | ** |
| Piridoxina | 5,05 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do cereais farinha neston, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o cereais farinha neston), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o cereais farinha neston engorda ou emagrece.
