Principais dúvidas sobre o pão doce diet
O pão doce diet é uma opção saudável para quem está de dieta?
O pão doce diet pode ser uma opção mais saudável para quem está de dieta, pois geralmente possui menos açúcar em sua composição.
O pão doce diet ajuda a emagrecer?
O pão doce diet pode auxiliar no processo de emagrecimento, principalmente se consumido com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.
Qual a diferença entre o pão doce diet e o pão doce tradicional?
A principal diferença entre o pão doce diet e o pão doce tradicional está na quantidade de açúcar presente na receita.
O pão doce diet é indicado para pessoas com diabetes?
O pão doce diet pode ser uma opção mais adequada para pessoas com diabetes, pois geralmente possui menos açúcar em sua composição.
Posso comer o pão doce diet todos os dias?
O consumo diário do pão doce diet deve ser moderado, pois mesmo sendo uma opção mais saudável, o excesso pode prejudicar a dieta.
O pão doce diet é rico em fibras?
O teor de fibras no pão doce diet pode variar de acordo com a receita e os ingredientes utilizados, mas geralmente não é uma fonte significativa de fibras.
O pão doce diet pode substituir uma refeição principal?
O pão doce diet não é recomendado como substituto de uma refeição principal, pois pode não fornecer todos os nutrientes necessários para uma alimentação equilibrada.
É possível encontrar versões saudáveis de pão doce diet no mercado?
Sim, é possível encontrar versões mais saudáveis de pão doce diet no mercado, com ingredientes integrais e menos aditivos químicos.
Principais nutrientes do pão doce diet (100g)
Calorias
312 kcal
Gorduras
7 g
Proteínas
5 g
Carboidratos
58 g
16% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do pão doce diet
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 312,25 kcal | 16% |
| Carboidratos | 57,97 g | 19% |
| Açúcar | 29,12 g | ** |
| Açúcar de adição | 28,98 g | ** |
| Proteínas | 4,83 g | 6% |
| Gorduras | 6,92 g | 13% |
| Colesterol | 32,81 mg | 11% |
| Saturadas | 4,06 g | 18% |
| Monoinsaturadas | 1,8 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,44 g | ** |
| Trans | 0,25 g | ** |
| Linoleico | 0,4 g | ** |
| Linolênico | 0,03 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,64 g | 7% |
| Sódio | 197,86 mg | 8% |
| Cálcio | 29,48 mg | 3% |
| Ferro | 1,89 mg | 14% |
| Magnésio | 10,75 mg | ** |
| Manganês | 0,39 mg | ** |
| Fósforo | 63,81 mg | ** |
| Postássio | 74,97 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,39 mg | ** |
| Selênio | 14,09 mcg | ** |
| Vitamina A | 79,58 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,05 mg | ** |
| Vitamina D | 0,25 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,25 mg | ** |
| Retinol | 60,64 mcg | ** |
| Tiamina | 0,3 mg | ** |
| Riboflavina | 0,25 mg | ** |
| Niacina | 2,38 mg | ** |
| Niacina (NE) | 3,37 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 0,1 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 88,86 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do pão doce diet, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o pão doce diet), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o pão doce diet engorda ou emagrece.
