Principais dúvidas sobre o doce à base de ovos
Este doce à base de ovos pode ser consumido em uma dieta para emagrecer?
É importante consumir com moderação, pois mesmo sendo à base de ovos, pode conter açúcar e gorduras que podem atrapalhar a perda de peso.
Qual a quantidade recomendada de consumo deste doce à base de ovos por dia?
A quantidade recomendada pode variar de acordo com a dieta de cada pessoa, mas é importante não exagerar devido ao teor de açúcar e gorduras.
Este doce à base de ovos pode ser considerado uma opção saudável para incluir na dieta?
Embora contenha proteínas dos ovos, é importante lembrar que também pode conter açúcar e gorduras, então é melhor consumir com moderação.
Quais os benefícios nutricionais deste doce à base de ovos?
Este doce pode fornecer proteínas dos ovos, porém é importante lembrar que também pode conter açúcar e gorduras que devem ser consumidos com moderação.
Posso substituir uma refeição por este doce à base de ovos em uma dieta de emagrecimento?
Não é recomendado substituir uma refeição por este doce, pois pode não fornecer todos os nutrientes necessários para uma alimentação equilibrada durante a perda de peso.
Este doce à base de ovos pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares?
Pessoas com restrições alimentares devem verificar os ingredientes do doce para garantir que não contenha nenhum componente que possa desencadear reações alérgicas ou piorar condições de saúde.
Qual a melhor forma de incluir este doce à base de ovos em uma dieta equilibrada?
A melhor forma de incluir é consumir com moderação, como um pequeno agrado ocasional, sem exagerar na quantidade para não comprometer a dieta.
Este doce à base de ovos pode ser consumido por crianças em dietas de emagrecimento?
É importante consultar um nutricionista ou pediatra antes de incluir este doce na dieta de crianças, pois o teor de açúcar e gorduras pode não ser adequado para o consumo infantil durante a perda de peso.
Principais nutrientes do doce à base de ovos (100g)
Calorias
131 kcal
Gorduras
5 g
Proteínas
6 g
Carboidratos
15 g
7% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do doce à base de ovos
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 131,15 kcal | 7% |
| Carboidratos | 15,44 g | 5% |
| Açúcar | 15,9 g | ** |
| Açúcar de adição | 12,02 g | ** |
| Proteínas | 5,58 g | 7% |
| Gorduras | 5,07 g | 9% |
| Colesterol | 122,51 mg | 41% |
| Saturadas | 2,14 g | 10% |
| Monoinsaturadas | 1,66 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,52 g | ** |
| Trans | 0,08 g | ** |
| Linoleico | 0,41 g | ** |
| Linolênico | 0,06 g | ** |
| Sódio | 60,62 mg | 3% |
| Cálcio | 89,2 mg | 9% |
| Ferro | 0,35 mg | 3% |
| Magnésio | 9,49 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 107,71 mg | ** |
| Postássio | 131,17 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,55 mg | ** |
| Selênio | 10,95 mcg | ** |
| Vitamina A | 65,21 mcg | ** |
| Vitamina D | 1,02 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,32 mg | ** |
| Retinol | 64,57 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,27 mg | ** |
| Niacina | 0,09 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,62 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,6 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 15,36 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do doce à base de ovos, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como o doce à base de ovos), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se o doce à base de ovos engorda ou emagrece.
