Principais dúvidas sobre ades light
O ades light é uma opção saudável para incluir na dieta?
Sim, o ades light é uma opção com menos calorias e açúcares em comparação com outras bebidas.
O ades light pode ajudar na perda de peso?
O ades light pode ser uma alternativa para quem busca reduzir a ingestão de calorias e açúcares, o que pode contribuir para a perda de peso.
Qual a diferença entre o ades light e o ades tradicional?
O ades light possui uma quantidade reduzida de calorias e açúcares em comparação com o ades tradicional.
É verdade que o ades light pode ser consumido por pessoas com restrições alimentares?
Sim, o ades light pode ser uma opção para pessoas com restrições alimentares, desde que verifiquem os ingredientes para garantir que não haja nenhum componente problemático.
O ades light é uma fonte de nutrientes importantes?
O ades light pode conter alguns nutrientes, mas é importante verificar o rótulo para ter certeza dos componentes presentes.
Quais são os benefícios do ades light para a saúde?
Os benefícios do ades light incluem a redução da ingestão de calorias e açúcares, o que pode contribuir para a manutenção de um peso saudável.
Como o ades light pode ser incluído em uma dieta equilibrada?
O ades light pode ser consumido como parte de uma dieta equilibrada, desde que seja combinado com outras opções saudáveis de alimentos e bebidas.
O ades light pode substituir outras bebidas na dieta?
O ades light pode ser uma opção de substituição para bebidas com maior teor de açúcares e calorias, mas é importante manter a variedade na alimentação.
Principais nutrientes do(a) ades light (100g)
Calorias
39 kcal
Gorduras
1 g
Proteínas
2 g
Carboidratos
6 g
2% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do(a) ades light
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 39,37 kcal | 2% |
| Carboidratos | 6,18 g | 2% |
| Açúcar | 2,72 g | ** |
| Açúcar de adição | 5,27 g | ** |
| Proteínas | 1,99 g | 3% |
| Gorduras | 0,82 g | 1% |
| Saturadas | 0,12 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,18 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,47 g | ** |
| Linoleico | 0,41 g | ** |
| Linolênico | 0,06 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,55 g | 2% |
| Sódio | 49,27 mg | 2% |
| Cálcio | 15,53 mg | 2% |
| Ferro | 0,54 mg | 4% |
| Magnésio | 13,6 mg | ** |
| Manganês | 0,08 mg | ** |
| Fósforo | 39,92 mg | ** |
| Postássio | 70,92 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,12 mg | ** |
| Selênio | 1,58 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,04 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,16 mg | ** |
| Vitamina E | 0,03 mg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 0,64 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,1 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Folato(DFE) | 5,84 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do(a) ades light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como ades light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se ades light engorda ou emagrece.
