Principais dúvidas sobre carne frango coxa e sobrecoxa sem pele crua
A carne de frango coxa e sobrecoxa sem pele é uma boa opção para quem está em dieta de emagrecimento?
Sim, a carne de frango coxa e sobrecoxa sem pele é uma opção saudável e com baixo teor de gordura, sendo adequada para quem está em dieta de emagrecimento.
Qual é a quantidade de proteína presente na carne de frango coxa e sobrecoxa sem pele crua?
A carne de frango coxa e sobrecoxa sem pele crua é uma boa fonte de proteína, essencial para a construção e reparação dos tecidos do corpo.
A carne de frango coxa e sobrecoxa sem pele crua contém carboidratos?
A carne de frango coxa e sobrecoxa sem pele crua é uma fonte de proteína magra e não contém carboidratos significativos.
É verdade que a carne de frango coxa e sobrecoxa sem pele crua é rica em vitaminas e minerais?
Sim, a carne de frango coxa e sobrecoxa sem pele crua é uma boa fonte de vitaminas do complexo B e minerais como ferro e zinco.
Como posso preparar a carne de frango coxa e sobrecoxa sem pele de forma saudável?
Você pode preparar a carne de frango coxa e sobrecoxa sem pele grelhada, assada ou cozida, evitando frituras e excesso de óleo.
A carne de frango coxa e sobrecoxa sem pele crua é uma opção mais saudável do que a carne vermelha?
Sim, a carne de frango coxa e sobrecoxa sem pele crua é geralmente considerada uma opção mais saudável do que a carne vermelha, devido ao seu menor teor de gordura saturada.
Posso incluir a carne de frango coxa e sobrecoxa sem pele em uma dieta para ganho de massa muscular?
Sim, a carne de frango coxa e sobrecoxa sem pele é uma excelente fonte de proteína para quem deseja ganhar massa muscular, desde que seja combinada com um plano alimentar adequado.
A carne de frango coxa e sobrecoxa sem pele crua é uma boa opção para quem busca uma alimentação balanceada?
Sim, a carne de frango coxa e sobrecoxa sem pele crua é uma opção saudável e versátil que pode ser incluída em uma alimentação balanceada, fornecendo nutrientes essenciais para o corpo.
Principais nutrientes do(a) carne frango coxa e sobrecoxa sem pele crua (100g)
Calorias
137 kcal
Gorduras
7 g
Proteínas
18 g
Carboidratos
0 g
7% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional do(a) carne frango coxa e sobrecoxa sem pele crua
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 137,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 17,7 g | 24% |
| Gorduras | 7,33 g | 13% |
| Colesterol | 87,4 mg | 29% |
| Saturadas | 2,3 g | 10% |
| Monoinsaturadas | 3,3 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,2 g | ** |
| Trans | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 89,1 mg | 4% |
| Cálcio | 7,14 mg | 1% |
| Ferro | 0,84 mg | 6% |
| Magnésio | 26,8 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 192,0 mg | ** |
| Postássio | 267,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 1,96 mg | ** |
| Vitamina A | 7,8 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,3E-4 mg | ** |
| Retinol | 7,8 mcg | ** |
| Tiamina | 0,15 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 3,8 mg | ** |
| Cobalamina | 670,0 mcg | ** |
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias do(a) carne frango coxa e sobrecoxa sem pele crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne frango coxa e sobrecoxa sem pele crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se carne frango coxa e sobrecoxa sem pele crua engorda ou emagrece.
