Principais dúvidas sobre a água tônica light
A água tônica light ajuda no emagrecimento?
A água tônica light é uma opção com baixas calorias, o que pode ser útil em dietas de emagrecimento, desde que consumida com moderação.
A água tônica light contém açúcar?
A água tônica light geralmente é adoçada com adoçantes artificiais em vez de açúcar, o que a torna uma opção com menos calorias.
Posso consumir água tônica light todos os dias?
O consumo diário de água tônica light pode ser feito com moderação, mas é importante variar as opções de bebidas para garantir uma dieta equilibrada.
A água tônica light é uma boa opção para substituir refrigerantes?
A água tônica light pode ser uma alternativa mais saudável aos refrigerantes devido ao seu baixo teor de calorias e ausência de açúcar.
A água tônica light pode ser consumida por pessoas com restrições alimentares?
Pessoas com restrições alimentares, como diabetes, podem optar pela água tônica light devido à sua baixa quantidade de açúcar.
A água tônica light é rica em nutrientes?
A água tônica light não é uma fonte significativa de nutrientes, sendo principalmente uma bebida refrescante com baixas calorias.
A água tônica light pode ser consumida durante uma dieta de desintoxicação?
A água tônica light pode ser incluída em uma dieta de desintoxicação, desde que seja consumida com moderação e dentro do contexto de um plano alimentar equilibrado.
A água tônica light é recomendada por nutricionistas?
A recomendação de consumo de água tônica light pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa, sendo importante consultar um nutricionista para orientações personalizadas.
Principais nutrientes da água tônica light (100g)
Calorias
40 kcal
Gorduras
0 g
Proteínas
0 g
Carboidratos
10 g
2% do Ingestão Diária Recomendada*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela nutricional da água tônica light
| Porção de 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 40,02 kcal | 2% |
| Carboidratos | 10,14 g | 3% |
| Açúcar | 9,07 g | ** |
| Açúcar de adição | 10,14 g | ** |
| Proteínas | 0,05 g | 0% |
| Gorduras | 0,02 g | 0% |
| Sódio | 9,0 mg | 0% |
| Cálcio | 2,0 mg | 0% |
| Ferro | 0,11 mg | 1% |
| Magnésio | 1,0 mg | ** |
| Manganês | 0,0 mg | ** |
| Postássio | 1,0 mg | ** |
| Cobre | 0,0 mg | ** |
| Zinco | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 0,02 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,02 mg | ** |
Mais sobre os nutrientes da água tônica light
https://www.youtube.com/watch?v=4-GU_7qLWP4
A importância de conhecer as calorias e outros nutrientes
Além da quantidade de calorias da água tônica light, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como a água tônica light), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e, assim, saberá se a água tônica light engorda ou emagrece.
